Home / Berita & Promo / 5 Manfaat Lari Sore, Bisa Membantumu Melepas Stres!
5 Manfaat Lari Sore, Bisa Membantumu Melepas Stres!

5 Manfaat Lari Sore, Bisa Membantumu Melepas Stres!

Untuk menjaga badan tetap fit, olahraga lari juga bisa kamu lakukan di sore hari. Selain mudah dilakukan, manfaat lari sore juga sangat kaya.

Kamu gak punya waktu untuk jogging di pagi hari? Untuk menjaga agar badan tetap fit, olahraga lari juga bisa kamu lakukan di sore hari. Hal ini kerap dilakukan oleh banyak orang, terutama para pekerja kantoran, setelah mereka menyelesaikan aktivitasnya yang menyibukkan selama seharian penuh. Selain mudah dilakukan, manfaat lari sore juga sangat kaya.

Manfaat Lari Sore

Dalam beberapa hal, efektivitasnya lebih tinggi dibanding lari pagi. Tubuh juga lebih siap untuk diajak olahraga karena dilakukan di waktu sore selepas rutinitas. Ditambah lagi, lari sore bisa dilakukan tanpa harus melakukan pemanasan secara intens. Dengan begitu, manfaat lari sore berikut ini bisa lebih cepat terasa:

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bagi kamu yang merasa susah tidur, lari sore menjadi salah satu opsi untuk mengatasi masalah yang satu ini. Karena pada dasarnya, semua jenis olahraga berpotensi meningkatkan kualitas tidur dan membantu tidur lebih nyenyak.

Akan tetapi, khusus untuk lari sore bisa memberikan manfaat optimal untuk kualitas tidurmu. Biasanya selepas lari sore membuat tubuh menjadi lebih segar, memperlancar peredaran darah, dan saraf-saraf yang tegang menjadi lebih rileks. Keistimewaan lari sore dibanding lari pagi adalah membuat tubuh lebih rileks jelang istirahat, sehingga tidur lebih mudah dan lebih nyenyak.

2. Membantu Melepas Stres

Rutinitas kerja yang menguras pikiran dan emosi seringkali membuat tubuh dan pikiran menjadi stres. Hal ini yang memicu kelelahan secara fisik maupun mental. Manfaat lari sore mampu merefresh otak dan memicu produksi hormon endorfin yang membuat pikiran lebih positif dan bahagia.

3. Membantu Membakar Kalori

Lari merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan, tak terkecuali untuk lari sore. Saat lari sore, tubuh akan mengambil kalori untuk kemudian diubah menjadi energi. Jumlah kalori yang dibakar tersebut berbanding lurus dengan intensitas lari yang dilakukan. Semakin jauh jarak tempuh lari, maka semakin banyak kalori yang dibakar.

Manfaat lari sore ini bisa membantu mencegah penimbunan kalori berlebih di dalam tubuh. Efektivitasnya dalam membakar kalori terbilang tinggi yang berasal dari makanan yang dikonsumsi di pagi dan siang hari. Untuk mendapatkan makanan yang rendah kalori, rendah lemak, dan tinggi serat, kamu bisa menerapkan pola makan plant based food.

Jadi, jika olahraga yang satu ini dilakukan secara rutin, maka manfaat lari sore bisa menghilangkan kalori berlebih yang tertimbun menjadi lemak dalam tubuh.

4. Jantung menjadi Lebih Sehat

Manfaat lari sore tidak terlepas dari usaha untuk menyehatkan jantung. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan tubuh aktif bergerak, membuat resiko serangan jantung bisa dicegah hingga titik terendahnya.

Apalagi lari sore merupakan jenis olahraga yang lebih efektif untuk melatih jantung. Pasalnya, saat lari sore, otot jantung dilatih untuk bekerja lebih keras, sehingga membuatnya semakin kuat.

Namun, satu hal yang perlu kamu perhatikan dalam melatih otot jantung, yakni memperhatikan porsinya. Pahami kondisi tubuhmu untuk menentukan porsi latihan yang tepat. Sebab, jika otot jantung dipaksa bekerja melebihi kapasitasnya, maka dapat berpotensi membahayakan tubuhmu.

5. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh penting untuk kita jaga dengan baik. Karena bila tubuh mudah terserang penyakit, maka proses penyembuhannya relatif lebih cepat. Nah, daya tahan tubuh bisa kamu perkuat dengan olahraga lari sore.

Selain membuat daya tahan tubuh menjadi kuat, manfaat lari sore juga ikut meningkatkan stamina. Dengan begitu, otot jantung akan lebih kuat dan kemampuan pernapasan juga lebih baik karena tubuh tidak cepat lelah.

Beragam manfaat lari sore tersebut bisa kamu rasakan jika melakukan olahraga ini dengan rutin. Misalnya seminggu 3 kali, dengan durasi per sesi lari selama 30 menit. Dengan lari sore, kamu akan mendapatkan kualitas tidur yang meningkat, stress terkendali dan terhindar dari timbunan kalori berlebih. Pada akhirnya, semua itu akan berdampak pada peningkatan kualitas hidupmu.

Artikel Terkait:
Jualan Apa yang Laris Sekarang? Ini 7 Produk Terpopuler di Indonesia
Jualan Apa yang Laris Sekarang? Ini 7 Produk Terpopuler di Indonesia
Jualan apa yang laris di pasaran sekarang? Banyak orang ingin mulai usaha, tapi takut salah pilih produk dan akhirnya rugi. Supaya nggak asal jualan, kamu perlu tahu barang apa yang cepat laku, siapa pembelinya, dan seberapa besar potensi keuntungannya. Baca Juga: Faktor yang Paling Utama Pendukung Keberhasilan Usaha Adalah Visinya Nah, di bawah ini ada beberapa ide jualan yang terbukti punya permintaan tinggi dan bisa jadi inspirasi buat kamu. 1. Sembako Sembako termasuk kebutuhan pokok yang terus dicari orang setiap hari. Makanya, ketika ditanya jualan apa yang paling laris, sembako akan jadi salah satu jawabannya. Sembako itu mencakup beras, gula, minyak goreng, telur, sampai bahan dapur lain. Karena permintaannya stabil, risiko kerugian lebih kecil. Lebih dari itu, target pembelinya luas, dari keluarga, warung makan, hingga anak kos. Untuk modal awal sekitar 3–5 juta, kamu sudah bisa mulai jualan skala kecil. Keuntungan bulanannya bisa mencapai 2–4 juta tergantung lokasi dan volume penjualan.Baca Juga: Berapa Rincian Modal Usaha Sembako Kecil-Kecilan di Rumah? 2. Aksesoris HP Jualan apa yang cepat laris kalau bukan aksesoris HP? Mari kaji bersama! Setiap orang punya ponsel, dan mereka sering ganti casing, kabel, atau pelindung layar. Makanya, produk ini harus jadi pertimbanganmu saat mencari bisnis yang laris. Aksesoris HP punya margin keuntungan besar karena modalnya kecil tapi harganya bisa dinaikkan dua kali lipat. Jenis barangnya juga ringan dan mudah dikirim. Baca Juga: Tips Packing Aman Barang Elektronik Modal sekitar 2–3 juta sudah cukup buat stok awal, dan keuntungan bulanan bisa di kisaran 2–5 juta tergantung traffic penjualan online kamu. 3. Produk Kecantikan Industri kecantikan tumbuh cepat dan produknya selalu laris, terutama skincare, lip tint, serum, dan masker wajah. Target pasarnya luas, dari remaja sampai dewasa. Kamu bisa jual produk lokal maupun impor dengan sistem reseller atau dropship. Dengan modal 1–3 juta, potensi keuntungannya bisa 3–6 juta per bulan, apalagi kalau kamu aktif promosi di media sosial. 4. Perlengkapan Dapur Peralatan dapur kayak wajan, spatula, pisau, dan tempat bumbu punya pasar yang stabil karena dibutuhkan di setiap rumah. Produk ini juga cocok dijual online karena ringan dan tidak cepat rusak. Jika kamu jual lewat marketplace, pilih desain yang unik dan multifungsi biar lebih menarik. Modal awal sekitar 2–4 juta dengan potensi keuntungan sekitar 3–5 juta per bulan.Baca Juga: Omset Adalah Istilah yang Membingungkan, Apa Artinya? 5. Fashion Fashion termasuk bisnis yang tidak pernah mati. Tren pakaian selalu berubah, dan orang suka tampil gaya di setiap kesempatan. Kamu bisa jual baju, hijab, celana, atau aksesoris fesyen sesuai segmen pasar. Kalau kamu aktif di media sosial, strategi branding dan foto produk jadi kunci suksesnya. Dengan modal 3–6 juta, keuntungan bisa mencapai 5–10 juta tergantung strategi promosi. 6. Snack Cemilan selalu punya tempat di hati banyak orang. Entah itu keripik, cookies, atau makanan ringan kekinian, semuanya punya peluang besar. Produk ini bisa dipasarkan di sekolah, kantor, atau secara online. Modal awal sekitar 1–2 juta dengan potensi keuntungan 2–4 juta per bulan. Kalau rasanya unik dan kemasannya menarik, pelanggan pasti balik lagi. 7. Frozen Food Frozen food makin diminati karena praktis dan awet. Banyak keluarga dan anak kos yang memilih makanan beku seperti nugget, sosis, bakso, dan dimsum buat stok harian. Permintaan produk ini pun tinggi karena gaya hidup orang sekarang yang suka serba cepat dan simpel. Modal awal sekitar 3–5 juta tergantung kapasitas freezer, dengan keuntungan bulanan bisa 3–6 juta. Kuncinya ada di menjaga kualitas penyimpanan dan pengiriman.Baca Juga: Tips Packing Aman Frozen Food atau Makanan Beku Jualan apa yang laris sekarang? Jawaban singkatnya adalah sembako, aksesoris HP, produk kecantikan, perlengkapan dapur, fashion, snack, dan frozen food. Nah, kalau kamu mau kirim produk ke pelanggan di luar kota, pakai jasa pengiriman Paxel aja. Barang kamu bisa sampai cepat, aman, dan tetap dalam kondisi baik dengan layanan Sameday, Nextday, atau Regular. FAQ Seputar Jualan yang Laris 1. Modal kecil bisa mulai jualan apa? Kamu bisa mulai dari produk ringan seperti snack, aksesoris HP, atau skincare dengan sistem reseller supaya nggak perlu stok banyak. 2. Jualan online atau offline lebih bagus? Keduanya bisa digabung. Online memperluas jangkauan pembeli, sementara offline membangun kepercayaan pelanggan di sekitar kamu. 3. Apa faktor utama biar jualan cepat laku? Kamu harus tahu siapa target pembelinya, aktif promosi, dan jaga kualitas produk. Kalau pelanggan puas, repeat order pasti datang. 4. Bisa nggak jualan tanpa stok barang? Bisa banget. Kamu bisa jadi dropshipper atau reseller produk yang laku di pasaran tanpa modal besar.Baca Juga: Apa Itu Dropshipper? Ini Penjelasan Simpel Buat Kamu yang Mau Coba Jualan Online
31 Oct 2025
9 Makanan Khas Bogor yang Paling Sering Bikin Kangen
9 Makanan Khas Bogor yang Paling Sering Bikin Kangen
Kalau kamu pernah jalan-jalan ke Bogor, kamu pasti tahu bahwa kota ini nggak cuma terkenal karena udaranya yang sejuk. Ada hal lain yang bikin banyak orang kangen ke sana: kulinernya! Dari yang berkuah sampai yang manis, makanan khas Bogor punya cita rasa unik dan menggoda.Baca Juga: 9 Makanan Khas Betawi buat Kamu yang Suka Kulineran LokalRekomendasi Makanan khas Bogor Nah, biar kamu nggak bingung mau coba yang mana dulu, ini dia daftar makanan khas Bogor yang wajib kamu cicipi minimal sekali seumur hidup. 1. Toge Goreng Toge goreng adalah makanan khas Bogor yang terkenal paling legendaris. Meski namanya “goreng”, sebenarnya toge atau tauge dalam hidangan ini tidak digoreng. Toge, mie kuning, tahu goreng, dan lontong disiram dengan kuah kental berbumbu tauco yang gurih dan sedikit asam.Baca Juga: 7 Makanan Khas Jawa Barat yang Harus Dicoba Foodie Sejati! Aromanya khas banget dan menggugah selera. Biasanya dijual di gerobak pinggir jalan sekitaran Stasiun Bogor dengan harga sekitar Rp10.000–Rp15.000 per porsi. 2. Asinan Bogor Kalau kamu suka rasa segar dan pedas, Asinan Bogor cocok banget buat kamu. Isinya campuran sayur atau buah yang direndam dalam kuah cuka pedas dengan taburan kacang tanah sangrai. Rasanya unik: manis, asam, dan pedas berpadu jadi satu. Kamu bisa beli di Asinan Gedung Dalam atau Asinan Asli Bogor dengan harga mulai Rp20.000. Versi lain yang makin populer adalah asinan jagung bakar yang punya aroma khas dan rasa gurih legit. 3. Doclang Doclang bisa dibilang “gado-gadonya” orang Bogor. Makanan khas daerah Bogor ini berisi lontong, tahu goreng, kentang, dan telur rebus disiram bumbu kacang yang gurih. Biasanya disajikan di daun pisang biar aromanya makin nikmat.Baca Juga: 7 Oleh-Oleh khas Cirebon Paling Hits Saat Musim Liburan Rasanya mirip ketoprak tapi dengan bumbu yang lebih pekat. Kamu bisa temukan doclang di sekitaran Jalan Pasir Kuda dengan harga sekitar Rp10.000–Rp15.000. 4. Cungkring Kalau kamu penasaran dengan olahan kikil sapi, Cungkring wajib kamu coba. Kikil dimasak dengan bumbu kuning lalu disajikan bersama tempe goreng dan lontong. Siraman bumbu kacangnya bikin rasa gurih dan legitnya makin mantap. Biasanya dijual pagi hari di kawasan Suryakencana dan harga satu porsi sekitar Rp12.000–Rp18.000. 5. Soto Mie Bogor Soto mie Bogor terkenal dengan kuahnya yang gurih dan kaya rempah. Isinya potongan daging sapi, mie kuning, kol, tomat, dan risol goreng. Ciri khasnya memang ada di risol yang bikin sensasi kriuk di antara kuah panas. Harga soto mie di warung populer sekitar Rp20.000–Rp30.000 per porsi, tergantung tempatnya. Cocok banget disantap pas udara Bogor lagi dingin.Baca Juga: Rekomendasi Kuliner Bogor, Dikirim dengan Aman Pakai Paxel 6. Laksa Bogor Laksa versi Bogor beda dari daerah lain. Kuah santannya lebih kental dan biasanya ditambah oncom serta daun kemangi. Dalam satu mangkuk biasanya ada mie bihun, toge, tahu, telur rebus, dan suwiran ayam. Rasanya gurih, harum, dan bikin kenyang. Salah satu tempat terkenal untuk mencicipinya adalah Laksa Gang Aut, dengan harga sekitar Rp15.000–Rp20.000. 7. Ngo Hiang Ngo Hiang merupakan makanan khas peranakan Tionghoa di Bogor. Bentuknya mirip rolade yang berisi daging ayam atau babi cincang dibungkus kulit tahu lalu digoreng. Biasanya disajikan bersama tahu goreng, acar, dan saus kacang yang sedikit pedas. Rasanya gurih dan renyah. Harganya berkisar antara Rp20.000–Rp25.000 per porsi. 8. Roti Unyil Kalau kamu mau oleh-oleh, Roti Unyil Venus jadi pilihan wajib. Ukurannya kecil seukuran dua gigitan, tapi rasanya luar biasa. Ada banyak varian seperti sosis, cokelat, keju, dan daging asap. Teksturnya lembut dan empuk. Satu boks isi 10–20 roti biasanya dijual mulai Rp30.000.Baca Juga: 10 Oleh-Oleh Khas Semarang Kekinian dan Tahan Lama 9. Lapis Talas Bogor Lapis Talas adalah kue khas Bogor yang lembut dan punya warna ungu khas dari talas. Rasanya manis dengan aroma butter yang wangi. Ada versi original dan topping keju atau cokelat. Harganya sekitar Rp35.000–Rp45.000 per kotak dan bisa kamu beli di toko oleh-oleh seperti Bogor Raincake atau Lapis Bogor Sangkuriang. Enak kan macam-macam makanannya? Kalau kamu lagi pengen jajan atau kirim oleh-oleh makanan khas Bogor ke luar kota, kamu bisa pakai jasa pengiriman Paxel. Dengan layanan Sameday dan Nextday, makanan sampai dalam tempo yang cepat cepat dan tetap aman di tangan penerima. FAQ Seputar Makanan Khas Bogor 1. Apa makanan khas Bogor yang paling terkenal? Soto mie, toge goreng, dan asinan Bogor termasuk yang paling populer di kalangan wisatawan. 2. Di mana tempat terbaik mencicipi makanan khas daerah Bogor? Kawasan Suryakencana, Jalan Pajajaran, dan sekitaran Stasiun Bogor punya banyak pilihan kuliner legendaris. 3. Apa oleh-oleh khas Bogor yang tahan lama? Lapis talas dan Roti Unyil bisa bertahan beberapa hari dan cocok dibawa bepergian. Kamu juga bisa mengirimnya dengan aman menggunakan layanan Paxel.Baca Juga: Penanganan Khusus Pengiriman Paket Frozen Food
29 Oct 2025
Cara Membuat Nama Toko Pembawa Rezeki
Cara Membuat Nama Toko Pembawa Rezeki
Nama bisa membawa keberuntungan. Dalam dunia bisnis, banyak yang percaya hal serupa berlaku untuk nama toko. Memilih nama toko pembawa rezeki merupakan perwujudan keyakinan dan strategi agar usaha makin dikenal dan dipercaya pelanggan. Nama yang tepat bisa menumbuhkan energi positif dan membangun citra usaha sejak awal.Baca Juga: Omset Adalah Istilah yang Membingungkan, Apa Artinya? Bisakah Nama Toko Membawa Rezeki? Secara logika, nama toko yang mudah diingat dan punya makna baik memang bisa membantu meningkatkan penjualan. Misalnya, nama yang menggambarkan kebaikan, keberkahan, atau rezeki bisa membuat calon pelanggan merasa nyaman dan yakin berbelanja di sana. Di sisi lain, dalam pandangan spiritual, nama dianggap membawa doa. Jadi kalau kamu memberi nama dengan niat baik, itu bisa menjadi simbol harapan agar usaha lancar dan membawa keuntungan.Baca Juga: 30 Ide Nama Brand Untuk Skincare, Kuliner, dan Fashion Selain itu, nama toko yang positif juga punya efek psikologis untuk kamu sendiri sebagai pemilik usaha. Setiap kali melihat atau menyebut nama tersebut, kamu jadi lebih termotivasi untuk menjaga kualitas produk dan pelayanan. Dari sini, bisa dibilang nama toko memang berperan penting dalam membangun semangat usaha dan kepercayaan pelanggan. Seperti Apa Contoh Nama Toko yang Baik Menurut Hukum Islam? Dalam Islam, memberi nama yang baik dianjurkan karena nama adalah doa. Prinsip ini juga berlaku dalam dunia usaha. Nama toko Islami pembawa rezeki adalah yang memiliki makna positif dan tidak mengandung unsur syirik atau hal negatif. Kamu bisa menggunakan kata-kata seperti “Berkah”, “Amanah”, “Rahmat”, atau “Sakinah”. Semua itu menggambarkan nilai-nilai yang sesuai dengan ajaran Islam. Contohnya: Toko Barokah Jaya – maknanya usaha yang penuh keberkahan dan kesuksesan.Amanah Mart – menggambarkan toko yang jujur dan bisa dipercaya.Rezeki Halal Store – menunjukkan usaha yang menjaga kehalalan produk dan sumber pendapatan.Nur Cahaya Fashion – melambangkan keindahan dan terang dalam setiap langkah bisnis. Nama toko pembawa rezeki seperti ini memang terdengar sederhana, tapi kuat maknanya. Kamu juga bisa memadukan bahasa Arab dengan bahasa Indonesia agar lebih mudah diingat pembeli.Baca Juga: 40 Inspirasi Nama Toko Kue Aesthetic, Cocok Untuk Bisnis Baru! Bagaimana Cara Membuat Nama Toko yang Membawa Rezeki? Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk menciptakan nama toko yang membawa keberuntungan: Pilih kata dengan makna positif.Gunakan kata yang memberi kesan baik seperti “berkah”, “rezeki”, “sukses”, “amanah”, atau “rahmat”. Nama dengan makna positif akan menciptakan citra usaha yang menenangkan dan bisa menarik pelanggan baru.Sesuaikan dengan jenis usaha.Nama toko harus mencerminkan produk yang dijual. Kalau kamu jual pakaian, nama seperti “Amanah Fashion” atau “Sakinah Hijab” bisa jadi pilihan. Kalau jual makanan, “Warung Rezeki Enak” atau “Dapur Berkah” bisa lebih pas.Gunakan kata yang mudah diingat dan diucapkan.Hindari nama yang terlalu panjang atau sulit diucapkan. Pelanggan lebih mudah merekomendasikan toko dengan nama yang ringan dan familiar.Tambahkan elemen personal.Kamu bisa menambahkan nama sendiri atau nama keluarga agar toko terasa lebih dekat, seperti “Rizky Barokah Mart” atau “Sari Berkah Snack”. Ini bisa memperkuat identitas brand.Doakan setiap kali menyebut nama toko.Dalam Islam, doa adalah bagian dari usaha. Jadi biasakan berdoa agar usaha kamu membawa manfaat dan rezeki yang halal. Nama memang tidak menjamin kesuksesan, tapi bisa menjadi langkah awal yang baik dalam membangun brand dan semangat. Kalau kamu sudah punya nama toko yang tepat, pastikan pelayanan dan pengiriman produk juga cepat dan aman.Baca Juga: 30 Ide Nama Brand Untuk Skincare, Kuliner, dan Fashion Kamu bisa kirim barang pakai Paxel yang dikenal cepat, aman, dan mudah dilacak. Dengan layanan seperti ini, usahamu bisa makin dipercaya pelanggan dan nama toko pembawa rezeki kamu benar-benar jadi nyata.
28 Oct 2025
Paxel Buka