5 Menu Sahur untuk Jaga Stamina Seharian
Memasuki bulan Ramadhan, bangun sahur menjadi penting jika ingin kuat menjalankan puasa seharian. Akan tetapi, kerap kali sahur terasa berat karena harus dilakukan di waktu subuh dan belum lagi harus memikirkan menu sahur untuk disajikan.
Jika kamu menjadi malas bangun sahur hanya karena bingung dengan pilihan menu sahur, ini dia 5 rekomendasi menu sahur praktis, mudah didapat, dan tentunya tetap mampu menjaga stamina!
Daripada berlama-lama memikirkan menu sahur, yuk langsung intip beberapa rekomendasi menu sahur yang mudah kamu dapatkan.
1. Kurma
Menu yang pertama ini merupakan menu yang paling sederhana, karena kamu juga mungkin mengonsumsinya saat berbuka. Walau ukurannya kecil, kamu jangan sampai terkecoh, ya. Karena faktanya, kurma sangat kaya akan serat dan kandungan glukosa yang dapat diserap oleh tubuh.
Mengonsumsi kurma yang cukup saat sahur mampu membuat tubuh menjadi lebih tahan lapar. Hal ini karena kandungan gula pada kurma mampu diserap lebih lama dibanding makanan manis lainnya, yaitu 45-60 menit atau dua kali lebih lama dibanding makanan lain.
2. Roti Gandum
Roti gandum mengandung serat serta protein sebanyak 5 gram per lembar, lebih banyak daripada roti putih biasa sehingga mampu menahan lapar lebih lama. Oleh karena itu, roti gandum bisa menjadi makanan untuk sahur selain nasi.
Roti gandum pasti sudah tidak asing lagi di telinga. Makanan pengganti nasi yang penuh akan karbohidrat ini sangat cocok untuk menjadi menu sahur, lagi-lagi karena kandungannya. Jadi, roti gandum bisa menjadi makanan untuk sahur agar kenyang lebih lama.
3. Daging Ayam
Dengan kandungan protein yang melimpah, tak heran jika daging ayam menjadi makanan favorit bagi mereka yang sedang dalam program diet atau gym. Dengan demikian, makanan ini juga sangat cocok untuk menu sahur. Apalagi, daging ayam memiliki banyak jenis olahan. Jadi, kamu bisa membuat beragam menu sahur yang tidak membosankan.
Daging ayam memiliki kandungan protein tinggi, sehingga mampu membantu kenyang lebih lama. Jika kamu merasa daging ayam tidak praktis untuk menu sahur, kamu bisa memesannya di e-commerce, lho!
4. Aneka Buah
Menu sahur selanjutnya sangat terkenal dengan kandungannya. Aneka buah yang penuh kandungan yang melimpah, mampu membuat tubuh menyerap lebih banyak nutrisi dan serat sehingga menjaga tubuh lebih kuat selama menjalani puasa.
Akan tetapi, tidak semua buah dapat kamu konsumsi selama sahur. Di antara buah yang baik untuk dikonsumsi selama sahur ialah semangka, pir, pisang, alpukat, pepaya, apel, dan jeruk. Kandungan dalam buah tersebut, bisa kamu jadikan sebagai menu sahur sehat agar tidak lemas.
5. Tahu dan Tempe
Di antara semua rekomendasi menu sahur lainnya, menu kelima ini paling mudah untuk dijadikan opsi. Pasalnya, sangat mudah untuk kamu dapat dan kreasikan dengan berbagai resep. Selain itu, tahu dan tempe juga mengandung protein nabati dan kaya akan vitamin serta zat besi yang mampu memenuhi kebutuhan kalsium harianmu.
Itu dia 5 rekomendasi menu sahur yang anti ribet, mudah didapat, dan tentunya tetap mampu menjaga stamina. Kamu bisa mengganti olahan bahan tersebut, agar kamu bisa membuat menu sahur yang tidak membosankan.
Yakin masih mengeluh untuk bangun sahur hanya karena menunya? Sekarang, kamu tidak perlu repot-repot memikirkan menu sahur. Kamu bisa mendapatkan semua menu sahur yang bervariasi dengan mudah di PaxelMarket. Di sana, kamu bisa pilih menu sahur secara instan dan tidak perlu bingung lagi dengan pilihan makanan.
