Home / Berita & Promo / 5 Menu Sahur untuk Jaga Stamina Seharian
5 Menu Sahur Praktis untuk Jaga Stamina Seharian

5 Menu Sahur untuk Jaga Stamina Seharian

Sering malas bangun sahur karena ribet menentukan menu sahur? Yuk ketahui 5 rekomendasi menu sahur praktis anti ribet tapi tetap jaga stamina seharian!

Memasuki bulan Ramadhan, bangun sahur menjadi penting jika ingin kuat menjalankan puasa seharian. Akan tetapi, kerap kali sahur terasa berat karena harus dilakukan di waktu subuh dan belum lagi harus memikirkan menu sahur praktis untuk disajikan.

Jika kamu menjadi malas bangun sahur hanya karena bingung dengan pilihan menu sahur, ini dia 5 rekomendasi menu sahur praktis, mudah didapat, dan tentunya tetap mampu menjaga stamina!

Rekomendasi Menu Sahur 


Sumber Gambar: Freepik.com

Daripada berlama-lama memikirkan menu sahur, yuk langsung intip beberapa rekomendasi menu sahur yang mudah kamu dapatkan.

1. Kurma

Menu yang pertama ini merupakan menu yang paling sederhana, karena kamu juga mungkin mengonsumsinya saat berbuka. Walau ukurannya kecil, kamu jangan sampai terkecoh, ya. Karena faktanya, kurma sangat kaya akan serat dan kandungan glukosa yang dapat diserap oleh tubuh. 

Mengonsumsi kurma yang cukup saat sahur mampu membuat tubuh menjadi lebih tahan lapar. Hal ini karena kandungan gula pada kurma mampu diserap lebih lama dibanding makanan manis lainnya, yaitu 45-60 menit atau dua kali lebih lama dibanding makanan lain.

2. Roti Gandum

Roti gandum mengandung serat serta protein sebanyak 5 gram per lembar, lebih banyak daripada roti putih biasa sehingga mampu menahan lapar lebih lama. Oleh karena itu, roti gandum bisa menjadi makanan untuk sahur selain nasi.

Roti gandum pasti sudah tidak asing lagi di telinga. Makanan pengganti nasi yang penuh akan karbohidrat ini sangat cocok untuk menjadi menu sahur, lagi-lagi karena kandungannya. Jadi, roti gandum bisa menjadi makanan untuk sahur agar kenyang lebih lama.

3. Daging Ayam

Dengan kandungan protein yang melimpah, tak heran jika daging ayam menjadi makanan favorit bagi mereka yang sedang dalam program diet atau gym. Dengan demikian, makanan ini juga sangat cocok untuk menu sahur. Apalagi, daging ayam memiliki banyak jenis olahan. Jadi, kamu bisa membuat beragam menu sahur yang tidak membosankan.

Daging ayam memiliki kandungan protein tinggi, sehingga mampu membantu kenyang lebih lama. Jika kamu merasa daging ayam tidak praktis untuk menu sahur, kamu bisa memesannya di e-commerce, lho!

4. Aneka Buah

Menu sahur selanjutnya sangat terkenal dengan kandungannya. Aneka buah yang penuh kandungan yang melimpah, mampu membuat tubuh menyerap lebih banyak nutrisi dan serat sehingga menjaga tubuh lebih kuat selama menjalani puasa. 

Akan tetapi, tidak semua buah dapat kamu konsumsi selama sahur. Di antara buah yang baik untuk dikonsumsi selama sahur ialah semangka, pir, pisang, alpukat, pepaya, apel, dan jeruk. Kandungan dalam buah tersebut, bisa kamu jadikan sebagai menu sahur sehat agar tidak lemas.

5. Tahu dan Tempe

Di antara semua rekomendasi menu sahur lainnya, menu kelima ini paling mudah untuk dijadikan opsi. Pasalnya, sangat mudah untuk kamu dapat dan kreasikan dengan berbagai resep. Selain itu, tahu dan tempe juga mengandung protein nabati dan kaya akan vitamin serta zat besi yang mampu memenuhi kebutuhan kalsium harianmu.

Itu dia 5 rekomendasi menu sahur praktis yang anti ribet, mudah didapat, dan tentunya tetap mampu menjaga stamina. Kamu bisa mengganti olahan bahan tersebut, agar kamu bisa membuat menu sahur yang tidak membosankan.

Yakin masih mengeluh untuk bangun sahur hanya karena menunya? Sekarang, kamu tidak perlu repot-repot memikirkan menu sahur. Kamu bisa mendapatkan semua menu sahur yang bervariasi dengan mudah di PaxelMarket atau beli online dengan dikirim Sameday pakai Paxel. Di sana, kamu bisa pilih menu sahur secara instan dan tidak perlu bingung lagi dengan pilihan makanan.

Artikel Terkait:
Contoh Usaha Modal Kecil yang Belum Banyak Pesaing
9 Contoh Usaha Modal Kecil yang Belum Banyak Pesaing
Buat kamu yang ingin mulai bisnis tapi modal terbatas, jangan langsung ciut nyali. Banyak kok contoh usaha modal kecil yang belum banyak pesaing dan bisa kamu mulai dari sekarang. Nah, karena belum banyak yang menjalani usaha-usaha ini, peluangmu untuk sukses bisa jadi lebih besar. Nah, ini 9 ide usaha dengan modal kecil yang minim saingan tapi punya potensi cuan tinggi.1. Jasa Pemeliharaan TanamanKalau kamu suka berkebun atau merawat tanaman, ini bisa jadi peluang usaha yang menguntungkan. Modalnya nggak besar, cukup alat dasar berkebun, pupuk, dan waktu. Banyak orang punya tanaman tapi nggak punya waktu buat rawat. Nah, di sinilah kamu bisa mulai memberikan solusi. Usaha ini masih jarang digeluti, padahal pasarnya luas, terutama di kota besar.Baca Juga: Tips Packing Tanaman Hias Agar Tetap Segar Selama Pengiriman2. Jasa Pengetikan dan Editing DokumenPunya laptop dan koneksi internet udah cukup buat mulai usaha ini. Kamu bisa bantu ketik makalah, laporan, atau naskah yang dibutuhkan pelajar dan mahasiswa. Bisnis ini belum banyak yang serius jalani secara profesional, padahal kebutuhan jasanya tetap tinggi di kalangan pelajar dan akademisi.3. Kursus Masak Kecil-KecilanKalau kamu jago masak, kenapa nggak coba buka kelas masak rumahan? Nggak perlu studio mewah, cukup dapur rumah sendiri dan bahan sederhana. Kamu bisa buka kelas offline atau online. Ide ini belum banyak dilirik, padahal banyak orang yang pengen bisa masak tapi nggak tahu harus mulai dari mana.4. Usaha Preloved BerkualitasBisnis jual barang bekas alias preloved makin dilirik, terutama kalau kamu punya selera gaya yang bagus. Barang-barang branded yang masih layak pakai bisa kamu jual lagi. Usaha ini belum digarap serius oleh banyak orang, padahal pasarnya terus tumbuh dan loyal.5. Penyewaan Mainan Anak EdukatifModalnya memang sedikit lebih besar di awal, tapi bisa balik modal cepat. Banyak orang tua lebih suka sewa mainan edukatif daripada beli baru. Kamu bisa pakai sistem langganan untuk pelanggan tetap. Di Indonesia, model bisnis ini masih langka dan itu artinya potensi kamu besar.Baca Juga: Tips Packing Aman Barang Pecah Belah atau Fragile6. Warung Camilan SehatKalau kamu suka bikin camilan dari bahan alami seperti buah kering, granola, atau snack gluten-free, kamu bisa mulai usaha ini dari dapur rumah. Target pasarnya adalah orang-orang yang peduli gizi tapi tetap ingin ngemil. Belum banyak warung camilan sehat, jadi kamu bisa jadi pelopornya di daerah kamu.7. Sewa Baju OutdoorPunya peralatan outdoor seperti tenda, jaket gunung, atau sepatu hiking? Kamu bisa sewakan! Banyak orang butuh barang-barang ini buat sesekali, jadi mereka lebih pilih sewa. Usaha ini masih jarang, dan modal awalnya bisa kamu mulai dari koleksi pribadi.Baca Juga: Intip Pengalaman Seller Kirim Pakai Paxel, Sewa Kostum Cosplay hingga Desain Mahar!8. Konsultasi Branding UMKMKalau kamu punya basic desain dan ngerti cara bangun brand, kamu bisa bantu UMKM bikin identitas visual. Banyak pelaku usaha kecil butuh bantuan di bagian branding, tapi belum tahu harus ke siapa. Ini peluang buat kamu masuk dengan harga terjangkau tapi tetap profesional.9. Kursus Keterampilan OnlineKamu punya keahlian unik? Misalnya, bisa desain, bisa coding, atau public speaking. Kamu bisa bikin kursus online dan jual lewat platform atau media sosial. Nggak perlu tempat fisik dan bisa dijalankan dari rumah. Masih belum banyak yang konsisten garap ini, padahal demand-nya ada dan terus tumbuh.Baca Juga: 5 Usaha Modal Kecil Untung BesarPunya modal terbatas bukan alasan buat nggak mulai usaha. Asal kamu bisa melihat celah dan berani jalan, ada banyak contoh usaha modal kecil yang belum banyak pesaing yang bisa kamu eksekusi. Jangan lupa, kalau kamu butuh kirim produk ke pelanggan, kamu selalu bisa pakai jasa pengiriman Paxel. Layanan pengiriman same day maupun next day delivery juga tersedia untuk bikin bisnismu jadi lebih terpercaya dan pelanggan lebih puas!Baca Juga: Pengiriman Same Day untuk Bisnismu, Cepat dan Nggak Ribet
25 Jun 2025
Burnt Cheesecake Lumer dari LoafJKT, Order Online di PaxelMarket!
Burnt Cheesecake Lumer dari LoafJKT, Order Online di PaxelMarket!
Belum sempat cobain Burnt Cheesecake yang viral dan terkenal enak itu? Waktunya kamu cobain dessert dengan tekstur creamy di bagian dalam dan sedikit gosong di permukaan, menghasilkan cita rasa unik yang khas dari LoafJKT. Kamu bisa nikmati kelezatan Burnt Cheesecake favoritmu tanpa ribet, cukup order online di PaxelMarket, ongkirnya flat! Perpaduan Lembut, Lumer, dan Caramelized yang Bikin Nagih Menggunakan bahan premium pilihan, Burnt Cheesecake dari LoafJKT wajib masuk list dessert favorit kamu. Perpaduan bolu yang lembut, filling keju yang lumer, dan lapisan atas yang caramelized sempurna bikin tiap gigitannya susah dilupain. Baca Juga: 7 Oleh-Oleh Khas Jakarta yang Enak dan Disukai Banyak Orang Selain Burnt Cheesecake, tersedia juga dessert enak lainnya seperti Brownies Cheesecake Strudel, Banana Cheese Original, dan Banana Choco Cheese dari LoafJKT yang bisa kamu order di PaxelMarket. Cocok banget untuk teman ngopi, camilan di momen kumpul keluarga, atau dijadikan hadiah spesial buat orang tersayang. Order Online di PaxelMarket, Ongkir FLAT 25RB/5Kg Mau cobain tanpa khawatir ongkir mahal? Tenang aja, order online di PaxelMarket lagi ada promo ongkir FLAT Rp25.000 untuk pengiriman hingga 5 kg yang berlaku hingga 30 Juni 2025! Promo ini berlaku untuk pengiriman ke area Jabodetabek, Bandung, dan Cimahi.Baca Juga: 7 Makanan Khas Jawa Barat yang Harus Dicoba Foodie Sejati!Yuk, langsung order sekarang sebelum promonya berakhir! Semua pesanan dikirim cepat dan aman, dengan fitur Jaminan Makanan Aman serta Penanganan khusus Frozen yang menjaga kualitas makanan tetap aman sampai tujuan.
24 Jun 2025
makanan khas jogja
7 Makanan Khas Jogja Favorit Warga Lokal yang Wajib Kamu Coba
Saat kamu jalan-jalan ke Yogyakarta, kamu nggak boleh melewatkan deretan makanan khas Jogja. Kota ini punya kekayaan kuliner yang unik banget, karena cita rasa, bahan, proses masak, sampai makna budaya di baliknya. Buat kamu para foodies sejati, ini daftar makanan khas Jogja yang harus banget kamu cobain.Baca Juga: 8 Jajanan Khas Jawa Tengah Terenak, Pesan dari Rumah di Wisata Kuliner Online Indonesia Ini 1. Brongkos Brongkos mungkin belum sepopuler gudeg, tapi rasanya layak banget buat dicoba. Makanan ini terbuat dari daging sapi yang dimasak dengan santan dan rempah-rempah seperti keluak, daun salam, dan lengkuas. Kuahnya hitam, pekat, dan punya rasa gurih yang khas banget. Biasanya disajikan dengan nasi dan sambal krecek, makanan ini cocok buat kamu yang suka makanan berkuah dengan cita rasa kaya. 2. Sate Klathak Sate ini beda dari sate kebanyakan. Daging kambing muda ditusuk dengan jeruji sepeda dari besi dan dibakar tanpa banyak bumbu, cuma pakai garam. Uniknya, karena pakai jeruji besi, panasnya merata sampai ke dalam daging. Rasanya gurih alami, teksturnya empuk, dan disajikan dengan kuah gulai yang ringan. Buat kamu yang suka rasa autentik dan nggak neko-neko, ini juaranya.Baca Juga: 7 Makanan Khas Jawa Barat yang Harus Dicoba Foodie Sejati! 3. Kipo Kue mungil ini terbuat dari tepung ketan yang diberi isian parutan kelapa dan gula jawa, lalu dibungkus daun pisang dan dipanggang. Ukurannya kecil dan gampang dilahap dalam sekali gigitan. Rasanya manis dan teksturnya agak kenyal. Jajanan khas Jogja ini bakal jadi favorit buat kamu yang suka snack tradisional yang praktis dimakan dan wangi daun pisang. 4. Gudeg Ini dia makanan paling ikonik dari Jogja. Gudeg terbuat dari nangka yang dicampur santan dan gula merah kemudian dijerang lama, menghasilkan rasa manis yang khas dan warna coklat keemasan. Biasanya disajikan bareng nasi, ayam kampung, telur pindang, dan sambal krecek. Cocok banget buat kamu yang suka makanan dengan rasa manis gurih dan tekstur lembut.Baca Juga: Roti Sisir Jogja, Inovasi Baru Oleh-Oleh khas Jogja yang Istimewa 5. Kue Apem Kue apem terbuat dari campuran tepung beras, santan, dan ragi. Adonannya difermentasi dulu sebelum dikukus, jadi teksturnya empuk dan aromanya harum. Rasanya manis lembut, cocok buat teman minum teh di sore hari. Apem juga sering dipakai dalam acara adat sebagai simbol permohonan ampun dan harapan baik. 6. Wajik Kalau kamu suka makanan manis dan lengket, wajik wajib dicoba. Terbuat dari ketan yang dimasak dengan santan dan gula merah, lalu dipotong kecil-kecil berbentuk belah ketupat. Rasanya manis legit dan teksturnya agak kenyal. Wajik biasanya dijadikan sajian dalam acara adat atau syukuran karena dianggap membawa keberkahan.Baca Juga: 10 Oleh-Oleh khas Jogja yang Populer dan Harganya, Wajib Coba! 7. Gatot dan Tiwul Dua makanan ini sama-sama berbahan dasar singkong, dan jadi alternatif nasi di masa lalu. Gatot biasanya dibuat dari singkong fermentasi yang dikeringkan dan dikukus kembali, hasilnya kenyal dan agak asam. Tiwul dibuat dari tepung singkong yang dikukus dan disajikan dengan kelapa parut dan gula merah. Rasanya manis alami dan cocok buat kamu yang suka makanan tradisional dengan nilai sejarah. Kuliner Jogja memang unik karena banyak menggunakan bahan lokal seperti singkong, ketan, dan gula jawa. Proses masaknya pun kebanyakan tradisional dan tetap dipertahankan sampai sekarang. Jadi nggak heran kalau tiap makanan punya cerita dan rasa yang kuat. Kalau kamu punya usaha kuliner atau pengen kirim oleh-oleh khas Jogja ke luar kota, kamu bisa pakai jasa pengiriman Paxel yang cepat dan bisa menangani makanan dengan aman. Yuk, kenalkan lebih banyak makanan khas Jogja ke seluruh Indonesia!Baca Juga: Kirim Makanan Makin Nyaman Dengan Fitur Jaminan Makanan Aman
21 Jun 2025
Paxel Buka