Home / Berita & Promo / Suka Wortel? Inilah 5 Manfaat Makan Wortel Bagi Kesehatan
Suka Wortel? Inilah 5 Manfaat Makan Wortel Bagi Kesehatan

Suka Wortel? Inilah 5 Manfaat Makan Wortel Bagi Kesehatan

Manfaat makan wortel bisa kamu dapatkan mulai untuk mata hingga jantung, baik dikonsumsi dalam bentuk mentah atau matang.

Wortel mungkin menjadi salah satu jenis sayuran yang tidak disukai oleh sebagian orang. Namun, tahukan kamu bahwa wortel memiliki sejumlah manfaat penting untuk kesehatan? Manfaat makan wortel bisa kamu rasakan mulai untuk mata hingga jantung, baik dikonsumsi dalam bentuk mentah atau matang.

Inilah 5 manfaat makan wortel bagi kesehatan tubuhmu, meliputi:

1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Meningkatkan Kesehatan Mata

Manfaat makan wortel untuk kesehatan mata dapat membantu mencegah sejumlah masalah mata seperti katarak, glaucoma, mata minus, rabun dekat, dan astigmatisma. Selain itu, wortel memiliki kandungan antioksidan berupa karoten dan lutein yang membantu mencegah kerusakan sel mata akibat radikal bebas.

Wortel akan sangat bermanfaat untuk kesehatan mata jika kamu konsumsi dalam kondisi mentah atau dimakan langsung. Kamu juga bisa mengolahnya jus atau campuran masakan.

2. Menyeimbangkan Gula Darah
Menyeimbangkan Gula Darah

Wortel mentah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibanding wortel yang dimasak. Indeks glikemik merupakan skor angka untuk menentukan seberapa cepat makanan diubah menjadi gula darah. Makin rendah skornya, maka makin rendah gula darah kamu. Wortel mentah ini dapat memberikan pasokan energi lebih stabil, terutama bagi penderita gula darah tinggi atau diabetes.

3. Berpotensi Mencegah Kanker
Berpotensi Mencegah Kanker

Sejumlah antioksidan yang terkandung di dalam sayuran ini berpotensi menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Seperti kanker paru-paru, payudara, usus besar, prostat, hingga leukemia.

Salah satu studi dari American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa orang yang rajin mengonsumsi asupan makanan yang mengandung antioksidan karotenoid, memiliki risiko terkena kanker paru-paru turun 21 persen.

4. Menjaga Berat Badan
Manfaat Makan Wortel Menjaga Berat Badan

Wortel termasuk sayuran yang rendah kalori, serta tinggi kandungan serat dan air. Ketiganya merupakan faktor penting dalam menjaga berat badan tubuh.

Satu cangkir wortel yang dipotong-potong mengandung kalori sejumlah 52 kkal. Asupan ini pas dikonsumsi orang yang sedang menjalani diet rendah kalori, seperti diet plant based. Studi lain juga menunjukkan serat larut wortel bisa mengikat lemak di dalam perut.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Studi di Belanda menghasilkan penelitian bahwa makan buah dan sayur yang berwarna oranye sebanyak 25 gram per hari dapat menyehatkan jantung. Khusus untuk wortel, bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 32 persen.

Itu dia kelima manfaat utama makan wortel yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan tubuhmu. Untuk mencegah risiko penyakit mata, diabetes, kanker dan jantung, kita perlu mengonsumsi wortel secara rutin, bisa dalam bentuk mentah atau berbentuk makanan olahan.

Buat kamu yang ingin menikmati sajian makanan yang mengandung sayuran wortel, kamu bisa order online kuliner di PaxelMarket, ada kuliner sayuran buah hingga risol sayur wortel dan kentang. Atau, kamu juga bisa kirim makanan serba wortel dengan aman dikirim pakai Paxel ada Jaminan Makanan Aman

Sumber: Berbagai sumber

Artikel Terkait:
35 Ucapan Hari Kartini yang Inspiratif dan Penuh Makna
35 Ucapan Hari Kartini yang Inspiratif dan Penuh Makna
Paxel I Ucapan Hari Kartini - Raden Ajeng Kartini adalah sosok pahlawan yang inspiratif dan dikenal sebagai pelopor emansipasi perempuan di Indonesia. Dalam mengenang perjuangannya, setiap tanggal 21 April diperingati sebagai Hari Kartini yang menjadi momen untuk menyebarkan semangatnya dalam memperjuangkan hak-hak perempuan. Kata-kata bijak Kartini yang penuh makna terus menjadi inspirasi dan motivasi bagi banyak generasi. Baca Juga: Ucapan Pernikahan Simple: Cara Mengungkapkan Doa dan Harapan Berikut ini adalah kumpulan kata-kata bijak R.A. Kartini dan ucapan hari Kartini yang bisa kamu bagikan di media sosial untuk menyalakan kembali semangat perjuangannya: Kata-kata Bijak Kartini Penuh Makna, Semangat dan Harapan "Habis gelap terbitlah terang.""Kami dapat menjadi manusia sepenuhnya, tanpa berhenti menjadi wanita seutuhnya.""Banyak hal yang bisa menjatuhkanmu, tapi satu-satunya hal yang benar-benar dapat menjatuhkanmu adalah sikapmu sendiri."“Hormati segala yang hidup, hak-haknya, perasaannya.”"Perempuan adalah pembawa peradaban."“Bagaimanapun jalannya, sekali-kali jangan lelah untuk berusaha gigih membela semua yang baik.”"Tiada awan di langit yang tetap selamanya. Tiada mungkin akan terus-menerus terang cuaca. Sehabis malam gelap gulita lahirlah pagi membawa keindahan. Kehidupan manusia serupa alam.""Jangan pernah menyerah jika kamu masih ingin mencoba. Jangan biarkan penyesalan datang karena kamu selangkah lagi untuk menang."“Dan terhadap pendidikan itu janganlah hanya akal yang dipertajam, tetapi budi pun harus dipertinggi.”“Tidak berhak menjadikan anak lahir kalau orang tidak mampu menghidupinya.”“Bagaimanapun jalannya, sekali-kali jangan lelah untuk berusaha gigih membela semua yang baik.”“Kita harus hidup bersama-sama dan untuk semua manusia. Tujuan hidup kita ialah membuat hidup lebih indah.”“Untuk mendapatkan kebebasan dan persamaan bagi dirinya, bukankah harus dimulainya dengan memberikan hal itu kepada orang lain?”“Kami yakin, apabila seseorang berani memulai, banyak yang akan mengikuti.”“Rampaslah semua harta benda saya, asalkan jangan pena saya.” Ucapan Selamat Hari Kartini yang Singkat dan Inspiratif Selamat Hari Kartini! Tetaplah terang di tengah gelap dan berani melangkah walau jalan terasa sunyi.Selamat Hari Kartini! Perempuan hebat adalah mereka yang berani bermimpi dan mewujudkannya.Selamat Hari Kartini! Semangatmu abadi dalam langkah setiap perempuan. Selamat Hari Kartini, inspirasimu tak pernah usang.Teruslah berkarya dan menyuarakan perubahan dan kebenaran. Selamat Hari Kartini!Jadilah perempuan yang berani bermimpi, berani bersuara, dan berani melangkah. Selamat Hari Kartini!Selamat Hari Kartini! Teruslah bersinar dan menginspirasi!Kartini adalah kita, perempuan yang berani melangkah.Mari tumbuhkan Kartini dalam diri kita. Kamu kuat, kamu pantas bersinar.Bermimpilah lebih tinggi dan melangkah lebih berani, kamu pantas bersinar. Selamat Hari Kartini! Baca Juga: 70 Kata-Kata Promosi Makanan Paling Lengkap Ucapan Hari Kartini yang Santai dan Tetap Menyentuh Hati Habis gelap terbitlah terang. Habis insecure, terbitlah self-love. Happy Kartini Day! Kartini itu tentang berani bermimpi, bahkan saat orang lain bilang 'nggak mungkin'. Selamat Hari Kartini!Kamu bisa, kamu pantas, kamu bersinar dengan cara kamu sendiri. Selamat Hari Kartini! Jangan ragu buat speak-up, bermimpi, dan terus maju. Dunia butuh lebih banyak Kartini kayak kamu. Jalan memang nggak selalu mudah, tapi kita akan terus melangkah. Karena kita adalah Kartini masa kini.Kamu kuat, kamu keren, dan kamu pantas banget bersinar. Happy Kartini Day!Untukmu yang masih berjuang, yang pernah jatuh tapi bangkit lagi: Kamu kuat. Kamu berharga. Kamu nggak sendiri. Selamat Hari Kartini.Kamu tuh bersinar banget karena berani dan yakin sama diri sendiri. Selamat Hari Kartini!Jangan menyerah, teruslah melangkah! Selamat Hari Kartini!Terus nyalakan semangat Kartini, nyalakan dirimu! Selamat Hari Kartini! Berikut adalah kumpulan ucapan hari Kartini yang inspiratif dan penuh makna. Dari kata-kata bijak R.A. Kartini, ucapan selamat hari Kartini singkat sampai dengan gaya bahasa yang santai bisa kamu pilih dan sesuaikan dengan kebutuhanmu. Kirim kebutuhan untuk peringatan hari Kartini dengan cepat dan aman pakai Jasa Pengiriman Paxel.Baca Juga: PaxelAmplop Semakin Luas, Cobain Pengiriman Paket Murah Antar Pulau FLAT 10 ribu!
11 Apr 2025
Cara Temukan Alamat Pengiriman dengan Nomor Telepon di Aplikasi Paxel
Cara Temukan Alamat Pengiriman dengan Nomor Telepon di Aplikasi Paxel
Mencari alamat tujuan dan pengambilan yang pernah digunakan sebelumnya kini lebih mudah dengan Fitur Pencarian berdasarkan Nomor Telepon di aplikasi Paxel. Fitur ini memungkinkan kamu menemukan alamat pengiriman hanya dengan memasukkan nomor telepon yang terdaftar dalam riwayat pengirimanmu sebelumnya.Baca Juga: 5 Cara Packing Barang yang Aman Untuk Pengiriman Cara Menggunakan Fitur Pencarian Alamat dengan Nomor Telepon Berikut ini langkah-langkah yang bisa kamu ikuti untuk menemukan alamat tujuan dan pengambilan menggunakan nomor telepon: Buka Aplikasi PaxelPastikan kamu sudah masuk ke aplikasi Paxel dan berada di halaman pencarian alamat saat membuat pengiriman baru.Gunakan Tanda "@" di Kolom PencarianPada kolom pencarian alamat, ketikkan tanda "@" diikuti dengan nomor telepon yang ingin kamu cari. Contohnya: @08123456789.Pilih Alamat yang MunculSistem akan otomatis menampilkan alamat yang terhubung dengan nomor telepon tersebut dari riwayat pengirimanmu. Kamu dapat memilih alamat yang sesuai untuk digunakan dalam proses pengiriman.Lanjutkan Proses Pengiriman Seperti BiasaSetelah memilih alamat, kamu dapat melanjutkan pembuatan pengiriman seperti biasa hingga proses selesai. Cara Lain: Menggunakan Kontak yang Tersimpan Selain menggunakan tanda "@" dan memasukkan nomor telepon secara langsung, kamu juga dapat mencari alamat dengan cara berikut: Klik ikon buku telepon berwarna ungu yang terletak di paling pinggir kolom pencarianPilih nomor telepon yang sudah tersimpanSistem akan menampilkan alamat yang terhubung dengan nomor tersebutPilih alamat yang sesuai dan lanjutkan pembuatan pengiriman Keuntungan Menggunakan Fitur Pencarian Alamat dengan Nomor Telepon Fitur ini membuat proses pengiriman kamu menjadi lebih praktis, akurat, dan efisien. Kamu tidak perlu mengetik ulang alamat secara manual, mengurangi risiko kesalahan input alamat, serta mempermudah pengiriman ke alamat yang sering digunakan. Baca Juga: Penggunaan Stiker Fragile dalam Pengiriman Yuk, cobain fitur Pencarian Alamat dengan Nomor Telepon di aplikasi Paxel sekarang dan nikmati kemudahan kirim paket! Pastikan aplikasi Paxel kamu sudah terupdate ke versi teranyar agar bisa menggunakan fitur keren ini.
09 Apr 2025
Kirim Cepat dan Hemat! Cashback 5% dengan SPayLater
Kirim Cepat dan Hemat! Cashback 5% dengan SPayLater
Paxel | Promo Cashback SPayLater - Kirim paket apa saja mulai dari barang hingga makanan lebih hemat pakai Paxel dengan promo Cashback di bulan April ini! Bayar pakai SPayLater dan nikmati Cashback 5% (maksimal Rp10.000) dalam bentuk koin Shopee. Baca Juga: 5 Cara Mengirim Makanan ke Luar Kota Dengan Aman Dapetin Cashback 5% dengan SPayLater Nikmati Cashbacknya dengan syarat dan ketentuan sebagai berikut: Cashback 5% dengan maksimal Rp10.000Minimal kirim paket dengan ongkir Rp30.000Promo berlaku dengan pembayaran SPayLaterPeriode promo 1-30 April 2025 Kirim paket apa saja dengan cepat dan ongkir lebih hemat pakai Paxel dengan pembayaran SPayLater dan dapetin Cashbacknya. Jangan lupa bagikan info promo Cashback ini ke orang terdekatmu agar kirim-kirim apa saja ongkirnya lebih hemat.Baca Juga: Nomor Resi adalah Kunci Keamanan Paket, Mengapa?
02 Apr 2025
Paxel Buka