Home / Berita & Promo / Suka Wortel? Inilah 5 Manfaat Makan Wortel Bagi Kesehatan
Suka Wortel? Inilah 5 Manfaat Makan Wortel Bagi Kesehatan

Suka Wortel? Inilah 5 Manfaat Makan Wortel Bagi Kesehatan

Manfaat makan wortel bisa kamu dapatkan mulai untuk mata hingga jantung, baik dikonsumsi dalam bentuk mentah atau matang.

Wortel mungkin menjadi salah satu jenis sayuran yang tidak disukai oleh sebagian orang. Namun, tahukan kamu bahwa wortel memiliki sejumlah manfaat penting untuk kesehatan? Manfaat makan wortel bisa kamu rasakan mulai untuk mata hingga jantung, baik dikonsumsi dalam bentuk mentah atau matang.

Inilah 5 manfaat makan wortel bagi kesehatan tubuhmu, meliputi:

1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Meningkatkan Kesehatan Mata

Manfaat makan wortel untuk kesehatan mata dapat membantu mencegah sejumlah masalah mata seperti katarak, glaucoma, mata minus, rabun dekat, dan astigmatisma. Selain itu, wortel memiliki kandungan antioksidan berupa karoten dan lutein yang membantu mencegah kerusakan sel mata akibat radikal bebas.

Wortel akan sangat bermanfaat untuk kesehatan mata jika kamu konsumsi dalam kondisi mentah atau dimakan langsung. Kamu juga bisa mengolahnya jus atau campuran masakan.

2. Menyeimbangkan Gula Darah
Menyeimbangkan Gula Darah

Wortel mentah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibanding wortel yang dimasak. Indeks glikemik merupakan skor angka untuk menentukan seberapa cepat makanan diubah menjadi gula darah. Makin rendah skornya, maka makin rendah gula darah kamu. Wortel mentah ini dapat memberikan pasokan energi lebih stabil, terutama bagi penderita gula darah tinggi atau diabetes.

3. Berpotensi Mencegah Kanker
Berpotensi Mencegah Kanker

Sejumlah antioksidan yang terkandung di dalam sayuran ini berpotensi menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Seperti kanker paru-paru, payudara, usus besar, prostat, hingga leukemia.

Salah satu studi dari American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa orang yang rajin mengonsumsi asupan makanan yang mengandung antioksidan karotenoid, memiliki risiko terkena kanker paru-paru turun 21 persen.

4. Menjaga Berat Badan
Manfaat Makan Wortel Menjaga Berat Badan

Wortel termasuk sayuran yang rendah kalori, serta tinggi kandungan serat dan air. Ketiganya merupakan faktor penting dalam menjaga berat badan tubuh.

Satu cangkir wortel yang dipotong-potong mengandung kalori sejumlah 52 kkal. Asupan ini pas dikonsumsi orang yang sedang menjalani diet rendah kalori, seperti diet plant based. Studi lain juga menunjukkan serat larut wortel bisa mengikat lemak di dalam perut.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Studi di Belanda menghasilkan penelitian bahwa makan buah dan sayur yang berwarna oranye sebanyak 25 gram per hari dapat menyehatkan jantung. Khusus untuk wortel, bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 32 persen.

Itu dia kelima manfaat utama makan wortel yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan tubuhmu. Untuk mencegah risiko penyakit mata, diabetes, kanker dan jantung, kita perlu mengonsumsi wortel secara rutin, bisa dalam bentuk mentah atau berbentuk makanan olahan.

Buat kamu yang ingin menikmati sajian makanan yang mengandung sayuran wortel, kamu bisa order online kuliner di PaxelMarket, ada kuliner sayuran buah hingga risol sayur wortel dan kentang. Atau, kamu juga bisa kirim makanan serba wortel dengan aman dikirim pakai Paxel ada Jaminan Makanan Aman

Sumber: Berbagai sumber

Artikel Terkait:
9 Kue Kering Khas Betawi yang Bisa Jadi Teman Minum Kopi
9 Kue Kering khas Betawi yang Bisa Jadi Teman Minum Kopi
Kamu harus mengeksplorasi Jakarta, ketika ingin mencari camilan yang unik dan tradisional. Di kota ini, ada banyak pilihan kue kering khas Betawi dengan rasa autentik yang bisa jadi teman minum teh atau kopi. Baca Juga: 7 Oleh-Oleh Khas Jakarta yang Enak dan Disukai Banyak Orang Kue-kue ini punya nilai budaya yang bikin setiap gigitan terasa istimewa. 1. Kue Biji Ketapang Kue Biji Ketapang adalah kue kering khas Betawi tradisional asli. Teksturnya renyah, rasanya manis, dan gurih dengan bentuk kecil mirip biji ketapang. Cocok untuk segala usia karena rasanya ringan dan tidak bikin enek. Kamu bisa membelinya di pasar tradisional Jakarta atau toko kue khas Betawi dengan harga mulai dari Rp25.000 per toples. Biasanya, kue ini jadi favorit untuk suguhan saat Lebaran. 2. Kue Satu Kue satu terbuat dari kacang hijau halus yang dicetak satu per satu. Teksturnya rapuh dan langsung lumer di mulut. Kue kering khas Betawi tahan lama ini cocok untuk orang yang suka camilan ringan tanpa rasa terlalu manis. Kue ini sering dijual di toko oleh-oleh khas Jakarta dengan harga sekitar Rp30.000–Rp50.000 per bungkus kecil. 3. Kue Kembang Goyang Kue berbentuk bunga ini punya tekstur renyah dan rasa gurih manis. Disebut kembang goyang karena cara membuatnya digoyang di minyak panas hingga lepas dari cetakan. Kue ini cocok untuk anak-anak maupun orang dewasa yang suka camilan garing. Harganya berkisar Rp20.000–Rp40.000 per toples.Baca Juga: 15 Jajanan Pasar yang Tidak Mudah Basi dan Tahan Lama, Cocok untuk Oleh-oleh 4. Kue Akar Kelapa Bentuknya mirip akar kelapa dengan rasa manis gurih yang khas. Kue ini disukai orang tua karena mengingatkan pada masa kecil, tapi tetap cocok untuk semua generasi. Kamu bisa menemukan kue ini di pasar Betawi atau toko online dengan harga Rp25.000–Rp45.000 per bungkus. 5. Kue Sagon Kue ini berbahan dasar kelapa parut, tepung ketan, dan gula, menghasilkan cita rasa gurih legit. Kue kering khas Betawi untuk oleh-oleh ini cocok untuk kamu yang suka rasa kelapa yang kuat. Sagon biasanya dijual di pasar atau pusat oleh-oleh dengan harga Rp20.000–Rp35.000 per bungkus. Rasanya lebih nikmat kalau dinikmati bersama teh panas. 6. Kue Putri Salju Kue berbentuk bulan sabit ini dilapisi gula halus putih sehingga terlihat seperti salju. Rasanya manis dan lembut, cocok untuk semua kalangan, terutama anak-anak yang suka rasa manis. Kue ini sering ada saat Lebaran dan harganya Rp50.000–Rp100.000 per toples tergantung kualitas bahan.Baca Juga: 7 Oleh-oleh Khas Bandung Terkenal hingga Legendaris, Bisa Order Online dari Rumah! 7. Kue Kastengel Terinspirasi dari Belanda, kastengel punya rasa gurih keju yang bikin nagih. Cocok untuk kamu yang lebih suka rasa asin gurih daripada manis. Biasanya dijual di toko kue khas Jakarta dengan harga Rp60.000–Rp120.000 per toples. Kastengel juga jadi simbol kue klasik dalam perayaan keluarga. 8. Kue Kepang Kue ini punya tampilan cantik dengan adonan yang dikepang rapi. Teksturnya agak keras di luar tapi lembut di dalam. Cocok untuk orang dewasa yang suka camilan agak berat. Harga kue kepang biasanya sekitar Rp30.000–Rp60.000 per toples dan bisa ditemukan di beberapa pasar Betawi. 9. Kue Satu Kacang Mede Versi lain dari kue satu ini menggunakan kacang mede sebagai bahan utama. Rasanya lebih gurih dan punya aroma khas mede. Cocok untuk pecinta kacang dan biasanya lebih disukai oleh orang dewasa. Kue ini dijual dengan harga Rp70.000–Rp150.000 per toples di toko kue tradisional. Beragam kue kering khas Betawi di atas cocok untuk camilan atau oleh-oleh karena awet dan tahan lama di perjalanan. Kalau kamu berencana membelinya dan mengirimkannya ke keluarga atau teman, gunakan jasa pengiriman Paxel supaya kue tetap aman sampai tujuan dan rasanya terjaga. Termasuk dalam makanan mudah rusak, pastikan kamu packing kue kering yang akan kamu kirim dengan benar agar semakin aman selama perjalanan pengiriman.Baca Juga: Cara Packing Kue Kering yang Aman Untuk Pengiriman Antarkota
22 Sep 2025
Segarnya Sunfresh Juice, Diskon 20% di PaxelMarket!
Segarnya Sunfresh Juice, Diskon 20% di PaxelMarket!
Siapa sih yang nggak suka menikmati jus segar di tengah padatnya aktivitas sehari-hari? Dengan Sunfresh Juice, kamu bisa merasakan kesegaran buah asli yang praktis, sehat, dan tentunya enak. Kabar baiknya, sekarang kamu bisa mendapatkan Sunfresh Juice dengan diskon spesial 20% hanya di PaxelMarket!Baca Juga: 15 Jajanan Pasar yang Tidak Mudah Basi dan Tahan Lama, Cocok untuk Oleh-oleh Kenapa Pilih Sunfresh Juice? Selain rasanya yang segar, Sunfresh Juice punya banyak keunggulan di antaranya sebagai berikut: 100% Buah Segar – Dibuat dari buah pilihan terbaik dan berkualitas.Tanpa Pengawet – Aman dan lebih sehat untuk diminum setiap hari.Praktis & Siap Minum – Cocok untuk kamu yang aktif dan peduli kesehatan.Varian Rasa yang Beragam – Dari jeruk, apel, jambu, dan banyak lagi pilihannya! Cara Dapat Diskon 20% di PaxelMarket Udah nggak sabar mau cobain segarnya Sunfresh Juice? Langsung aja dapetin promonya dengan cara mudah berikut ini: Buka aplikasi Paxel Pilih menu PaxelMarketCari produk Sunfresh JuiceCheckout varian produk pilihanmuNikmati Diskon 20% yang otomatis terpotong saat transaksi! Jangan lewatkan promo ini, stok terbatas! Saatnya hidup lebih sehat dengan cara yang praktis dan hemat. Yuk, jajan Sunfresh Juice di PaxelMarket dan rasakan kesegaran dan khasiatnya! Produk yang dikirim pasti terjaga kesegarannya sampai tujuan dengan pengiriman Paxel yang tersedia fasilitas pendingin. Baca Juga: Penanganan Khusus Pengiriman Paket Frozen Food
22 Sep 2025
Jualan Apa yang Cepat Laku dan Menguntungkan
Jualan Apa yang Cepat Laku dan Menguntungkan? 10 Ide Usaha Terbaik 2026
Menentukan jualan apa yang cepat laku dan menguntungkan sangat penting agar modal cepat kembali dan bisnis terus jalan. Dengan produk dagangan laris, uang yang kamu keluarkan bisa segera diputar lagi buat stok baru atau tambah varian dagangan. Selain itu, jualan yang ramai pembeli biasanya punya keuntungan lebih stabil. Jadi, memulai bisnis cepat laku bikin arus keuangan aman dan usaha kamu bisa terus berkembang tanpa takut modal macet.Baca Juga: 9 Ide Jualan Makanan yang Laku Setiap Hari, Modal Kecil Untung Besar10 Ide Jualan Cepat Laku dan MenguntungkanBerikut berbagai pilihan jualan apa yang cepat laku dan menguntungkan yang cocok untuk pemula maupun pelaku usaha yang ingin menambah pemasukan:1. Makanan Ringan KemasanSumber Gambar: freepik.comMakanan ringan, seperti keripik, popcorn, dan kacang-kacangan, selalu menjadi favorit di pasar kuliner karena kelezatan dan daya tariknya bagi semua usia. Dengan tren gaya hidup sehat yang berkembang, keripik buah dan sayur juga semakin populer sebagai pilihan cemilan sehat. Cemilan ini disukai karena awet dan cocok untuk anak-anak hingga orang dewasa.2. Minuman KekinianBisnis minuman kekinian terus menunjukkan tren positif dan menjadi salah satu pilihan menjanjikan bagi para pelaku usaha di tahun 2026. Produk-produk seperti es kopi susu, boba, atau jus sehat bukan hanya sekadar pelepas dahaga, tetapi juga telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat. Daya tarik utamanya terletak pada kombinasi rasa yang unik, tampilan yang menarik, serta harga yang relatif terjangkau.3. Frozen FoodProduk makanan beku atau frozen food seperti dimsum, nugget, risol, piscok, eggroll, dan berbagai olahan daging atau sayuran beku lainnya menawarkan solusi praktis dan tahan lama bagi konsumen. Bagi yang sedang mencari ide jualan apa yang cepat laku dan menguntungkan, makanan beku sangat cocok karena praktis untuk individu atau keluarga dengan jadwal sibuk yang membutuhkan pilihan makanan instan yang mudah disiapkan.4. Kue KeringSumber Gambar: vecteezy.comKue kering seperti cookies, brownies kering, dan nastar memiliki daya tarik yang tak lekang oleh waktu dan tidak terbatas pada momen-momen tertentu seperti Lebaran saja. Produk-produk ini telah menjadi pilihan camilan sehari-hari yang populer, dinikmati bersama kopi atau teh, sebagai teman kerja, atau sekadar pengganjal perut di waktu luang. Fleksibilitas ini memastikan margin keuntungan yang stabil sepanjang tahun.Baca Juga: 15 Jajanan Pasar yang Tidak Mudah Basi dan Tahan Lama, Cocok untuk Oleh-oleh5. Fashion ThriftDalam beberapa tahun terakhir, tren fashion thrift atau penjualan baju preloved telah mengalami lonjakan popularitas yang luar biasa, khususnya di kalangan anak muda dan mereka yang peduli terhadap isu lingkungan. Fenomena ini bukan sekadar tren sesaat atau gaya hidup belaka, melainkan juga cerminan dari pergeseran kesadaran global akan pentingnya keberlanjutan, konsumsi yang bertanggung jawab, dan ekspresi gaya yang unik serta personal..6. Skincare LokalTren perawatan kulit terus berkembang, dan di tahun 2026, produk skincare lokal diprediksi akan semakin mendominasi pasar. Konsumen kini semakin sadar akan kandungan produk, keberlanjutan, dan dukungan terhadap perekonomian lokal. Merek-merek lokal menawarkan solusi yang lebih sesuai dengan kondisi iklim dan jenis kulit masyarakat Indonesia, seringkali dengan harga yang lebih terjangkau tanpa mengorbankan kualitas.7. Tanaman Hias MiniTren dekorasi rumah dan kantor modern semakin mengedepankan sentuhan alami nan minimalis. Dalam konteks ini, tanaman hias mini menjadi primadona yang tak lekang oleh waktu. Kehadirannya tidak hanya mempercantik ruangan, tetapi juga memberikan nuansa segar dan menenangkan. Berbagai jenis tanaman hias mini, seperti succulent, kaktus, atau monstera mini, sangat digemari karena perawatannya yang relatif mudah dan bentuknya yang unik.8. Souvenir & HampersPermintaan untuk paket kado, hantaran, atau hampers musiman selalu tinggi, terutama saat hari raya besar seperti Idul Fitri, Natal, Tahun Baru Imlek, atau acara spesial seperti pernikahan, ulang tahun, syukuran, hingga kelahiran bayi. Buat kamu yang lagi mikir jualan apa yang cepat laku dan menguntungkan, bisnis hampers ini memiliki potensi keuntungan yang besar karena produk yang ditawarkan dapat disesuaikan dengan berbagai anggaran dan kesukaan pelanggan.Baca Juga: 10 Ide Hampers Natal yang Menarik dan Tips Mengirimnya9. Peralatan Rumah Tangga UnikSumber Gambar: freepik.comPeralatan rumah tangga unik mencakup berbagai item, mulai dari furnitur yang bisa dilipat atau diubah bentuknya, hingga dekorasi dinding dengan desain yang tidak biasa atau material daur ulang. Khususnya konsumen milenial dan Gen Z, mereka tertarik pada barang-barang yang dapat merefleksikan kepribadian mereka dan membuat ruang hunian terasa lebih personal. Oleh karena itu, produk dengan sentuhan personal, seperti ukiran tangan, motif etnik, atau desain kustom, akan memiliki daya tarik yang kuat.10. Produk Digital (E-book, Template)Di era digital ini, produk digital menjadi pilihan jualan yang sangat menarik karena menawarkan profitabilitas tinggi dengan biaya produksi dan operasional yang minim. Keunggulan utamanya adalah tidak memerlukan stok fisik. Anda tidak perlu khawatir tentang biaya penyimpanan, pengiriman, atau risiko kerusakan barang. Cukup dengan koneksi internet dan keahlian di bidang tertentu, Anda bisa menciptakan produk digital yang bernilai.Tips Memulai agar Cepat LakuSupaya jualan apa yang cepat laku dan menguntungkan benar-benar cepat terjual, ada dua hal penting yang perlu kamu perhatiin:Promosi online di media sosial dengan foto menarik, caption singkat, dan testimoni pelangganTetapkan harga yang kompetitif sambil tetap memberi pelayanan ramah agar pembeli betahPilih layanan pengiriman cepat dan aman, misalnya yang menyediakan same day delivery supaya pesanan selalu sampai dalam kondisi terbaik.Baca Juga: 12 Karakteristik Wirausaha Untuk Kesuksesan Bisnis Mau kirim produk jualan kamu mulai dari makanan ringan kemasan, frozen food, sampai souvenir ke pelanggan di luar kota? Pakai Paxel aja! Hero (kurir Paxel) siap menjemput paket langsung ke rumah dan mengantarkannya sampai tujuan dengan cepat dan aman. Dengan layanan same day delivery dan tersedia Jaminan Makanan Aman hingga Penanganan khusus Frozen Food, kamu bisa tenang karena paket tetap segar dan terjaga. Jualan apa pun yang cepat laku dan menguntungkan jadi makin praktis dikirim ke mana saja bersama Paxel.
19 Sep 2025
Paxel Buka