Home / News & Promo / 5 Recommendations for Iftar Menus that are Nutritious and Make You Full
5 Rekomendasi Menu Buka Puasa Bergizi dan Bikin Kenyang

5 Recommendations for Iftar Menus that are Nutritious and Make You Full

Are you looking for recommendations for an iftar menu? Here are 5 menu recommendations that are nutritious and make you full after enduring hunger all day.

Setelah menahan lapar seharian, pastinya kamu ingin segera menyantap menu buka puasa yang nikmat saat malam tiba. Namun, selain enak, kamu juga perlu memperhatikan gizi dan kesehatannya, lho!

Rekomendasi Menu Buka Puasa


Sumber gambar: Unsplash.com

Dengan begitu, kamu akan tetap sehat dan siap menjalani puasa di esok harinya. Ini dia rekomendasi menu buka puasa sehat yang bisa kamu coba. 

1. Ayam Lada Hitam

Menu pertama adalah ayam lada hitam. Aroma harum dan cita rasa pedas dari Ayam Lada Hitam akan membuatmu tidak bisa menunggu untuk menyantapnya. Potongan ayam yang juicy, berpadu dengan saus lada hitam yang kaya rempah, menghasilkan hidangan yang menggugah selera. 

Tidak hanya lezat, ayam juga menjadi menu buka puasa sehat karena mengandung protein yang baik untuk memulihkan energi setelah berpuasa.

2. Nasi Kebuli

Nasi Kebuli adalah hidangan yang kaya akan cita rasa dan tekstur. Paduan nasi yang harum dengan rempah-rempah khas, diolah bersama daging yang empuk dan kismis yang manis, memberikan hidangan yang lezat dan bergizi. 

Kandungan karbohidrat dalam nasi juga akan memberikan energi yang cukup untuk menghadapi malam yang panjang setelah berbuka. Jadi, nasi kebuli bisa menjadi makanan berat untuk buka puasa.

3. Sayur Tumis

Sayur Tumis adalah menu buka puasa yang sederhana dan lezat untuk melengkapi hidangan buka puasamu. Beragam sayuran segar yang tercampur dengan bumbu-bumbu rempah, memberikan sensasi rasa yang segar dan gurih. 

Tambahkan potongan tahu atau tempe goreng untuk memperkaya nutrisinya, serta memberikan tambahan protein nabati yang baik untuk tubuhmu. Jadi, selain sederhana sayur tumis adalah menu buka puasa sehat.

4. Aneka Sate

Sate adalah hidangan yang tak pernah gagal untuk memanjakan lidahmu. Pilihan daging ayam, daging sapi, atau kambing, bersatu dalam satu tusukan bambu, kemudian dibakar dengan sempurna, memberikan cita rasa yang gurih dan menggugah selera. 

5. Soto Ayam

Soto Ayam adalah hidangan yang hangat dan mengenyangkan, cocok untuk menyambut berbuka puasa. Kaldu ayam yang gurih, potongan daging ayam yang lembut, mie, dan tauge, akan memberikan rasa kenyang dan kehangatan di setiap suapannya. Tambahkan irisan telur rebus, bawang goreng, serta sambal dan perasan jeruk nipis untuk tambahan citarasa yang nikmat.

Dalam memilih menu buka puasa,  jangan hanya memilih makanan yang lezat, tetapi juga pilihlah makanan berbuka puasa yang sehat. Daging ayam, daging sapi, dan telur memberikan protein yang penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuhmu. 

Karbohidrat dari nasi kebuli dan sumber karbohidrat lainnya memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktivitas setelah berpuasa. 

Sayuran dan buah-buahan dalam sayur tumis serta pelengkap hidangan lainnya memberikan vitamin, mineral, dan serat yang tubuhmu perlukan untuk menjaga kesehatan.

Selain makanan, Jangan lupa untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuhmu. Jadi, pilihlah makanan dan minuman yang cocok untuk buka puasa. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis dalam jumlah yang berlebihan, agar tidak membebani sistem pencernaanmu.

Dengan menu buka puasa yang beragam dan seimbang seperti ini, kamu dapat menikmati momen berbuka puasa dengan lebih memuaskan. Supaya lebih mudah, kamu bisa manfaatkan PaxelMarket untuk memesan menu-menu tersebut. Selamat menikmati hidangan lezat dan bergizi untuk berbuka puasa!

Related Article:
Oleh-Oleh Khas Palembang: Menikmati Cita Rasa dan Budaya Kota Pempek
Typical Palembang Souvenirs: Enjoying the Taste and Culture of the Pempek City
Paxel | Oleh oleh khas Palembang - Palembang, ibu kota Provinsi Sumatera Selatan, bukan hanya dikenal sebagai kota yang kaya akan sejarah dan budaya, tetapi juga terkenal dengan beragam makanan khas yang menggugah selera. Jika kamu berkunjung ke Palembang, jangan lupa untuk membawa pulang oleh oleh khas Palembang yang sedap untuk dinikmati.Oleh oleh khas Palembang favorit wisatawanBerikut adalah beberapa oleh oleh khas Palembang yang wajib kamu coba!1. PempekPempek adalah makanan ikonik Palembang yang sudah mendunia. Terbuat dari ikan tenggiri yang dicampur dengan tepung sagu, pempek disajikan dengan kuah cuko yang pedas dan asam. Ada berbagai jenis pempek yang bisa Anda temui, seperti pempek kapal selam (pempek dengan isian telur), pempek lenjer (pempek berbentuk lonjong), dan pempek adaan (pempek bulat kecil tanpa isian). Makanan ini menjadi simbol kuliner khas Palembang yang paling banyak dicari oleh wisatawan. Kamu bisa membeli pempek dalam bentuk beku (frozen) di toko-toko atau restoran khas Palembang, juga bisa ditemukan di PaxelMarket. Pastikan membeli cuko (saus pempek) yang terpisah untuk menjaga kelezatannya.Sumber : FreepikBaca Juga : 5 Rekomendasi Oleh-Oleh Khas Bali: Makanan Hingga Kerajinan2. KemplangKemplang adalah sejenis kerupuk yang terbuat dari ikan tenggiri yang dicampur dengan tepung sagu. Kemplang biasanya dipanggang hingga kering dan memiliki rasa gurih serta renyah. Makanan ringan ini sangat cocok dijadikan oleh-oleh karena awet dan tahan lama. Kamu bisa memilih antara kemplang yang sudah dipanggang atau yang belum dipanggang, tergantung selera.Sumber : Freepik3. ModelModel adalah sejenis makanan ringan yang terbuat dari ikan tenggiri yang dibumbui dan dikeringkan. Model mirip dengan kemplang, namun memiliki tekstur yang lebih keras dan rasa yang lebih kuat. Biasanya model dijadikan cemilan saat santai atau sebagai teman makan nasi. Model mudah ditemukan di pusat oleh oleh khas Palembang dan memiliki daya tahan yang cukup lama.Sumber : Resepkoki4. Otak-OtakOtak-otak adalah makanan yang terbuat dari ikan tenggiri yang dibumbui dan dibungkus daun pisang, kemudian dipanggang. Makanan ini memiliki rasa gurih dan aroma yang khas. Otak-otak sangat populer sebagai camilan di Palembang, dan sering dijadikan oleh-oleh karena kelezatannya yang tahan lama.Kamu bisa membeli otak-otak yang sudah matang dan dibungkus rapi atau dalam bentuk mentah yang bisa disimpan dalam lemari pendingin.Sumber : istock5. Lempuk DurianLempuk durian adalah olahan durian khas Palembang yang terbuat dari durian yang dimasak hingga kental dan manis, mirip dengan dodol. Lempuk durian memiliki rasa yang kaya dan sangat disukai oleh para pecinta durian. Ini adalah oleh-oleh yang wajib dibawa pulang untuk kamu yang ingin merasakan cita rasa durian dalam bentuk yang berbeda.Sumber : tjokrohotelBaca Juga : 5 Rekomendasi Oleh-oleh Khas Medan: Ada Kain Ulos Juga!Palembang menawarkan beragam pilihan oleh-oleh yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan budaya dan tradisi. Mulai dari makanan khas seperti pempek, kemplang, dan otak-otak, hingga kerajinan tangan seperti songket, setiap produk oleh-oleh Palembang membawa cerita dan cita rasa yang unik. Jangan lupa membawa pulang oleh-oleh khas Palembang untuk menikmati kelezatannya di rumah atau membagikan kenangan indah dari kota ini kepada orang terdekat. Kamu juga bisa kirim oleh oleh khas Palembang pakai Paxel agar liburan kamu anti ribet anti nenteng.
09 Jan 2025
Makanan Khas Imlek: Hidangan Lezat Bersama Keluarga
Chinese New Year Specialties: Delicious Dishes to Enjoy with Family
Paxel | Hidangan Khas Imlek - Perayaan Tahun Baru Imlek tidak hanya identik dengan berbagai tradisi dan ritual, tetapi juga dengan beragam hidangan leza. Makanan khas Imlek memiliki simbolisme yang dalam, di mana setiap hidangan dipercaya membawa keberuntungan, kesehatan, dan kemakmuran untuk tahun yang baru. Baik itu hidangan manis, gurih, atau makanan ringan, setiap sajian memiliki arti dan keunikan tersendiri.Makanan Khas Imlek, yang menggugah selera.Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan khas Imlek yang wajib hadir di meja perayaan, yang menggugah selera.1. Kue KeranjangKue keranjang, atau yang dikenal dengan nama kue lapis ketan di beberapa daerah, adalah salah satu makanan khas yang paling ikonik saat Imlek. Kue ini terbuat dari ketan yang dimasak dengan gula merah dan dibungkus dalam bentuk keranjang bambu. Kue keranjang memiliki tekstur kenyal dan manis, serta berwarna cokelat keemasan. Kue keranjang melambangkan kelimpahan dan keberuntungan. Bentuknya yang bulat menyerupai kebahagiaan yang utuh, sementara warna cokelatnya melambangkan kekayaan dan kemakmuran.Sumber : https://www.arashi.co.id/2. LumpiaLumpia adalah makanan khas yang terbuat dari kulit tipis yang diisi dengan campuran daging ayam, udang, atau sayuran, lalu digulung dan digoreng hingga renyah. Lumpia sangat populer di kalangan masyarakat Tionghoa, terutama saat Imlek. Lumpia melambangkan kekayaan dan kelimpahan, karena bentuknya yang menyerupai batang emas atau uang. Selain itu, lumpia juga dianggap sebagai simbol kehidupan yang panjang dan sehat.Sumber : https://asset.kompas.com/Baca Juga : 5 Tips Cara Kirim Hampers Imlek3. Ikan Rebus atau PanggangIkan adalah hidangan yang tak boleh ketinggalan dalam perayaan Imlek. Ikan biasanya dimasak dengan cara direbus atau dipanggang, dan disajikan utuh dengan kepala dan ekor yang masih ada. Di beberapa daerah, ikan disajikan dalam bentuk shui yu (ikan rebus) atau yu sheng (salad ikan mentah). Ikan melambangkan kelimpahan rezeki. Ikan juga menjadi simbol kemakmuran dan keberuntungan yang tak habis-habisnya di tahun yang baru.Sumber : https://rm.id/4. Manisan ImlekManisan Imlek biasanya terdiri dari berbagai buah-buahan kering, kacang, dan biji-bijian yang dibungkus dalam bentuk cantik. Beberapa jenis manisan yang umum disajikan adalah manisan jeruk, manisan kelapa, dan manisan melon. Manisan Imlek melambangkan kebahagiaan, kesejahteraan, dan rezeki yang manis di tahun yang baru. Buah-buahan yang manis dianggap membawa berkat dan kelimpahan sepanjang tahun.Sumber : https://cdn.grid.id/5. Kue MangkokKue mangkok adalah kue tradisional yang terbuat dari campuran tepung terigu, tepung beras, gula, dan air. Kue ini memiliki tekstur lembut dan biasanya dihias dengan warna-warni yang cerah. Kue mangkok melambangkan keberuntungan dan kebahagiaan yang datang dari segala arah. Bentuk kue yang mengembang ini juga melambangkan pertumbuhan dan harapan untuk hidup yang lebih baik di tahun yang baru.https://www.kanalkalimantan.com/Baca Juga : 5 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Jelang Perayaan ImlekMakanan khas Imlek tidak hanya menggugah selera, tetapi juga penuh dengan simbolisme yang mendalam. Dari kue keranjang yang melambangkan kelimpahan hingga ikan yang membawa harapan akan kemakmuran, setiap hidangan memiliki makna yang positif untuk menyambut tahun baru yang lebih baik. Saat merayakan Imlek, pastikan untuk menikmati hidangan-hidangan khas ini bersama keluarga dan orang terdekat, sambil berharap untuk keberuntungan, kebahagiaan, dan kesuksesan di tahun yang baru. Kamu bisa mengirimkan makanan menggunakan Paxel. Paxel memiliki layanan pengiriman sameday dan pengiriman nextday yang bisa kamu gunakan untuk mengiriman makanan dengan cepat dan aman.
08 Jan 2025
Kirim Paket Makin Hemat Dengan Diskon 90%
Send Packages More Economically With 90% Discount
Paxel | Promo Spesial Diskon - Awal tahun saatnya kirim paket lebih hemat, ada diskon spesial 90% yang bisa kamu dapetin saat kirim paket pakai Paxel dengan maksimal diskon Rp. 10.000, khusus untuk pengguna baru Paxel ya!Kirim Paket Pasti HematBaca Juga : Kirim Paket Dapat Cashback 5% Dari SPayLaterSyarat dan Ketentuan :Kode Voucher : COBAPAXELDiskon 90% Maksimal Rp. 10.000Khusus pembayaran menggunakan E-wallet (AstraPay, GoPay, OVO, Dana, ShopeePay/SPayLater)Untuk semua rute pengirimanUntuk semua Size (S,M,L)Untuk layanan Sameday, Nextday dan RegularPeriode Promo : 1 - 31 Januari 2025Ayo, kirim paket sekarang dengan Paxel dan nikmati diskon spesial 90%! Jangan lupa bagikan promo ini kepada orang terdekatmu!Baca Juga : Kunci Kirim Paket Lancar Tanpa Retur, Ukuran Paket Sesuai!
09 Jan 2025
Paxel Open