Home / News & Promo / 5 Recommendations for Iftar Menus that are Nutritious and Make You Full
5 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sederhana, Bergizi dan Bikin Kenyang

5 Recommendations for Iftar Menus that are Nutritious and Make You Full

Are you looking for recommendations for an iftar menu? Here are 5 menu recommendations that are nutritious and make you full after enduring hunger all day.

Setelah menahan lapar seharian, pastinya kamu ingin segera menyantap menu buka puasa yang nikmat saat malam tiba. Namun, selain enak dan nikmat, kamu juga perlu memperhatikan gizi dan kesehatannya, lho!

Rekomendasi Menu Buka Puasa


Sumber gambar: Unsplash.com

Dengan begitu, kamu akan tetap sehat dan siap menjalani puasa di esok harinya. Ini dia rekomendasi menu buka puasa sehat yang bisa kamu coba. 

1. Ayam Lada Hitam

Menu pertama adalah ayam lada hitam. Aroma harum dan cita rasa pedas dari Ayam Lada Hitam akan membuatmu tidak bisa menunggu untuk menyantapnya. Potongan ayam yang juicy, berpadu dengan saus lada hitam yang kaya rempah, menghasilkan hidangan yang menggugah selera. 

Tidak hanya lezat, ayam juga menjadi menu buka puasa sehat karena mengandung protein yang baik untuk memulihkan energi setelah berpuasa.

2. Nasi Kebuli

Nasi Kebuli adalah hidangan yang kaya akan cita rasa dan tekstur. Paduan nasi yang harum dengan rempah-rempah khas, diolah bersama daging yang empuk dan kismis yang manis, memberikan hidangan yang lezat dan bergizi. 

Kandungan karbohidrat dalam nasi juga akan memberikan energi yang cukup untuk menghadapi malam yang panjang setelah berbuka. Jadi, nasi kebuli bisa menjadi makanan berat untuk buka puasa.

3. Sayur Tumis

Sayur Tumis adalah menu buka puasa sederhana dan lezat untuk melengkapi hidangan buka puasamu. Beragam sayuran segar yang tercampur dengan bumbu-bumbu rempah, memberikan sensasi rasa yang segar dan gurih. 

Tambahkan potongan tahu atau tempe goreng untuk memperkaya nutrisinya, serta memberikan tambahan protein nabati yang baik untuk tubuhmu. Jadi, selain sederhana, sayur tumis adalah menu buka puasa sehat.

4. Aneka Sate

Sate adalah hidangan yang tak pernah gagal untuk memanjakan lidahmu. Pilihan daging ayam, daging sapi, atau kambing, bersatu dalam satu tusukan bambu, kemudian dibakar dengan sempurna, memberikan cita rasa yang gurih dan menggugah selera. 

5. Soto Ayam

Soto Ayam adalah hidangan yang hangat dan mengenyangkan, cocok untuk menyambut berbuka puasa. Kaldu ayam yang gurih, potongan daging ayam yang lembut, mie, dan tauge, akan memberikan rasa kenyang dan kehangatan di setiap suapannya. Tambahkan irisan telur rebus, bawang goreng, serta sambal dan perasan jeruk nipis untuk tambahan citarasa yang nikmat.

Dalam memilih menu buka puasa,  jangan hanya memilih makanan yang lezat, tetapi juga pilihlah makanan berbuka puasa yang sehat. Daging ayam, daging sapi, dan telur memberikan protein yang penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuhmu. 

Karbohidrat dari nasi kebuli dan sumber karbohidrat lainnya memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktivitas setelah berpuasa. 

Sayuran dan buah-buahan dalam sayur tumis serta pelengkap hidangan lainnya memberikan vitamin, mineral, dan serat yang tubuhmu perlukan untuk menjaga kesehatan.

Selain makanan, jangan lupa untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuhmu. Jadi, pilihlah makanan dan minuman yang cocok untuk buka puasa. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis dalam jumlah yang berlebihan, agar tidak membebani sistem pencernaanmu.

Dengan menu buka puasa yang beragam dan seimbang seperti ini, kamu dapat menikmati momen berbuka puasa dengan lebih memuaskan. Supaya lebih mudah, kamu bisa manfaatkan PaxelMarket untuk memesan menu-menu tersebut. Selamat menikmati hidangan lezat dan bergizi untuk berbuka puasa!

Related Article:
9 Kue Kering Khas Betawi yang Bisa Jadi Teman Minum Kopi
9 Traditional Betawi Cookies to Enjoy with Coffee
Kamu harus mengeksplorasi Jakarta, ketika ingin mencari camilan yang unik dan tradisional. Di kota ini, ada banyak pilihan kue kering khas Betawi dengan rasa autentik yang bisa jadi teman minum teh atau kopi. Baca Juga: 7 Oleh-Oleh Khas Jakarta yang Enak dan Disukai Banyak Orang Kue-kue ini punya nilai budaya yang bikin setiap gigitan terasa istimewa. 1. Kue Biji Ketapang Kue Biji Ketapang adalah kue kering khas Betawi tradisional asli. Teksturnya renyah, rasanya manis, dan gurih dengan bentuk kecil mirip biji ketapang. Cocok untuk segala usia karena rasanya ringan dan tidak bikin enek. Kamu bisa membelinya di pasar tradisional Jakarta atau toko kue khas Betawi dengan harga mulai dari Rp25.000 per toples. Biasanya, kue ini jadi favorit untuk suguhan saat Lebaran. 2. Kue Satu Kue satu terbuat dari kacang hijau halus yang dicetak satu per satu. Teksturnya rapuh dan langsung lumer di mulut. Kue kering khas Betawi tahan lama ini cocok untuk orang yang suka camilan ringan tanpa rasa terlalu manis. Kue ini sering dijual di toko oleh-oleh khas Jakarta dengan harga sekitar Rp30.000–Rp50.000 per bungkus kecil. 3. Kue Kembang Goyang Kue berbentuk bunga ini punya tekstur renyah dan rasa gurih manis. Disebut kembang goyang karena cara membuatnya digoyang di minyak panas hingga lepas dari cetakan. Kue ini cocok untuk anak-anak maupun orang dewasa yang suka camilan garing. Harganya berkisar Rp20.000–Rp40.000 per toples.Baca Juga: 15 Jajanan Pasar yang Tidak Mudah Basi dan Tahan Lama, Cocok untuk Oleh-oleh 4. Kue Akar Kelapa Bentuknya mirip akar kelapa dengan rasa manis gurih yang khas. Kue ini disukai orang tua karena mengingatkan pada masa kecil, tapi tetap cocok untuk semua generasi. Kamu bisa menemukan kue ini di pasar Betawi atau toko online dengan harga Rp25.000–Rp45.000 per bungkus. 5. Kue Sagon Kue ini berbahan dasar kelapa parut, tepung ketan, dan gula, menghasilkan cita rasa gurih legit. Kue kering khas Betawi untuk oleh-oleh ini cocok untuk kamu yang suka rasa kelapa yang kuat. Sagon biasanya dijual di pasar atau pusat oleh-oleh dengan harga Rp20.000–Rp35.000 per bungkus. Rasanya lebih nikmat kalau dinikmati bersama teh panas. 6. Kue Putri Salju Kue berbentuk bulan sabit ini dilapisi gula halus putih sehingga terlihat seperti salju. Rasanya manis dan lembut, cocok untuk semua kalangan, terutama anak-anak yang suka rasa manis. Kue ini sering ada saat Lebaran dan harganya Rp50.000–Rp100.000 per toples tergantung kualitas bahan.Baca Juga: 7 Oleh-oleh Khas Bandung Terkenal hingga Legendaris, Bisa Order Online dari Rumah! 7. Kue Kastengel Terinspirasi dari Belanda, kastengel punya rasa gurih keju yang bikin nagih. Cocok untuk kamu yang lebih suka rasa asin gurih daripada manis. Biasanya dijual di toko kue khas Jakarta dengan harga Rp60.000–Rp120.000 per toples. Kastengel juga jadi simbol kue klasik dalam perayaan keluarga. 8. Kue Kepang Kue ini punya tampilan cantik dengan adonan yang dikepang rapi. Teksturnya agak keras di luar tapi lembut di dalam. Cocok untuk orang dewasa yang suka camilan agak berat. Harga kue kepang biasanya sekitar Rp30.000–Rp60.000 per toples dan bisa ditemukan di beberapa pasar Betawi. 9. Kue Satu Kacang Mede Versi lain dari kue satu ini menggunakan kacang mede sebagai bahan utama. Rasanya lebih gurih dan punya aroma khas mede. Cocok untuk pecinta kacang dan biasanya lebih disukai oleh orang dewasa. Kue ini dijual dengan harga Rp70.000–Rp150.000 per toples di toko kue tradisional. Beragam kue kering khas Betawi di atas cocok untuk camilan atau oleh-oleh karena awet dan tahan lama di perjalanan. Kalau kamu berencana membelinya dan mengirimkannya ke keluarga atau teman, gunakan jasa pengiriman Paxel supaya kue tetap aman sampai tujuan dan rasanya terjaga. Termasuk dalam makanan mudah rusak, pastikan kamu packing kue kering yang akan kamu kirim dengan benar agar semakin aman selama perjalanan pengiriman.Baca Juga: Cara Packing Kue Kering yang Aman Untuk Pengiriman Antarkota
22 Sep 2025
Segarnya Sunfresh Juice, Diskon 20% di PaxelMarket!
Refreshing Sunfresh Juice, Get 20% Off at PaxelMarket!
Who doesn’t love enjoying fresh juice in the middle of a busy day? With Sunfresh Juice, you can experience the freshness of real fruits that’s practical, healthy, and of course delicious. The good news is, now you can get Sunfresh Juice with a special 20% discount only on PaxelMarket!Read More: 15 Market Snacks That Don't Spoil Easily and Last Long, Perfect for Souvenirs Why Choose Sunfresh Juice? Beyond its refreshing taste, Sunfresh Juice has many advantages, including: 100% Fresh Fruits – Made from the best handpicked quality fruits. No Preservatives – Safe and healthier to drink every day. Practical & Ready to Drink – Perfect for those who are active and health-conscious. Wide Variety of Flavors – From orange, apple, guava, and many more to choose from! How to Get 20% Off at PaxelMarket Can’t wait to try the refreshing taste of Sunfresh Juice? Grab the promo easily by following these steps:Open the Paxel appSelect the PaxelMarket menuFind Sunfresh Juice productsCheckout your favorite variantEnjoy an automatic 20% discount at checkout! Don’t miss this promo, stocks are limited! It’s time to live healthier in a practical and affordable way. Let’s shop for Sunfresh Juice at PaxelMarket and feel the freshness and benefits! Every product is delivered with guaranteed freshness using Paxel’s delivery service equipped with cooling facilities.Read More: Special Handling of Frozen Food Packages
22 Sep 2025
Jualan Apa yang Cepat Laku dan Menguntungkan
What to Sell for Fast Profits? 10 Best Business Ideas for 2026
Figuring out what to sell that moves quickly and brings good profit is key to getting your investment back and keeping the business running. When your products sell fast, the money you spend can quickly be reinvested for new stock or to add more variety. Plus, a busy shop with steady customers usually means more stable profit. Starting a fast-selling business keeps cash flow healthy and helps your venture grow without worrying about stuck capital.Read More: 9 Daily Food Business Ideas That Sell Well with Small Capital10 Fast-Selling and Profitable Business IdeasHere are several options for what to sell that moves quickly and brings good profit, perfect for beginners or entrepreneurs looking to boost income:1. Packaged SnacksImage Source: freepik.comSnacks like chips, popcorn, and nuts are perennial favorites because of their flavor and appeal to all ages. With the rise of healthy lifestyles, fruit and veggie chips are also gaining popularity as wholesome munchies. These snacks last long and suit everyone from kids to adults.2. Trendy BeveragesThe modern drink business keeps booming and remains a promising choice for 2026. Products such as iced coffee, boba, or fresh juices are not only thirst-quenchers but have become part of everyday lifestyle. Their main draw lies in unique flavors, eye-catching presentation, and reasonable prices.3. Frozen FoodFrozen items like dimsum, nuggets, risoles, banana chocolate-filled spring rolls, egg rolls, and various frozen meat or vegetable dishes offer practical, long-lasting solutions for consumers. For anyone wondering what to sell that moves quickly and brings good profit, frozen food is ideal and perfect for busy individuals or families needing quick, ready-to-cook meals.4. Cookies and Dry CakesImage Source: vecteezy.comCookies, crispy brownies, and nastar (pineapple tarts) never go out of style and aren’t limited to festive seasons like Eid. They’re everyday snacks enjoyed with coffee or tea, as a work companion, or just to fill a craving, ensuring steady profit margins year-round.Read More: 15 Market Snacks That Don't Spoil Easily and Last Long, Perfect for Souvenirs5. Thrift FashionIn recent years, thrift fashion or selling pre-loved clothes has exploded in popularity, especially among young people and eco-conscious buyers. It’s more than a passing trend, It reflects a global shift toward sustainability, responsible consumption, and unique personal style.6. Local SkincareThe trend of skin care continues to evolve, and in 2026, local skincare products are predicted to increasingly dominate the market. Consumers are now more aware of product ingredients, sustainability, and support for the local economy. Local brands offer solutions that are more suitable for Indonesia's climate conditions and skin types, often at more affordable prices without sacrificing quality.7. Mini Ornamental PlantsThe trend of modern home and office decoration increasingly emphasizes a natural and minimalist touch. In this context, mini ornamental plants have become a timeless favorite. Their presence not only beautifies the room but also provides a fresh and calming atmosphere. Various types of mini ornamental plants, such as succulents, cacti, or mini monsteras, are very popular because of their relatively easy care and unique shapes.8. Souvenirs & HampersDemand for gift packages, hampers, or seasonal hampers is always high, especially during major holidays like Eid al-Fitr, Christmas, Chinese New Year, or special events such as weddings, birthdays, thanksgiving, and baby births. If you’re thinking about what to sell that moves quickly and brings good profit, hampers have huge potential since they can be tailored to any budget and customer preference.Read More: 10 Interesting Christmas Hamper Ideas and Tips for Sending Them9. Unique Household ItemsImage Source: freepik.comUnique household items include various items, from furniture that can be folded or transformed, to wall decorations with unusual designs or recycled materials. Especially millennials and Gen Z consumers, they are interested in items that can reflect their personality and make their living space feel more personal. Therefore, products with a personal touch, such as hand carvings, ethnic motifs, or custom designs, will have a strong appeal.10. Digital Products (E-books, Templates)In this digital era, digital products are a very attractive sales option because they offer high profitability with minimal production and operational costs. The main advantage is that they do not require physical stock. This means you don't have to worry about storage costs, shipping, or the risk of damaged goods. With just an internet connection and expertise in a certain field, you can create valuable digital products.Tips to Start Selling QuicklyTo make sure your venture in what to sell that moves quickly and brings good profit truly takes off, focus on these two essentials:Online promotion on social media with attractive photos, concise captions, and customer testimonials.Set competitive prices while still providing friendly service so that buyers feel at home.Choose fast and safe delivery services, for example, those that provide same-day delivery so that orders always arrive in the best condition.Read Also:12 Characteristics of Entrepreneurs for Business Success Want to ship your fast-selling products whether snacks, frozen food, or souvenirs to customers in other cities? Use Paxel! Hero (Paxel couriers) can pick up packages from your door and deliver them quickly and safely. With Same-Day Delivery Service and a Food Safety Guarantee for up to Special Handling of Frozen Foods, your shipments stay fresh and secure. Whatever you decide for what to sell that moves quickly and brings good profit, Paxel makes nationwide delivery easier.
19 Sep 2025
Paxel Open