Home / News & Promo / 5 Light Exercises at Home that Can Be Done with the Family
5 Olahraga Ringan di Rumah yang Bisa Dilakukan Bareng Keluarga

5 Light Exercises at Home that Can Be Done with the Family

Cobalah olahraga ringan berikut di rumah yang bisa Anda lakukan bersama keluarga. Tubuh lebih sehat, hubungan keluarga lebih erat!

Pengertian dari olahraga ringan adalah latihan yang memerlukan sedikit tenaga. Dengan parameter utama meliputi sedikitnya oksigen yang dibutuhkan tubuh, baik ketika sedang melakukan latihan maupun saat duduk beristirahat selepas olahraga. Olahraga ringan sangat cocok dilakukan di rumah bareng keluarga.

Meskipun terbilang ringan, jenis olahraga yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Di antaranya membantu mencegah obesitas, mencegah penyakit kardiovaskuler dan penyakit kronis lainnya.

Jika kamu bosan dengan aktivitas di rumah, kamu bisa cobain olahraga ringan di sela-sela kesibukanmu, bersama pasangan, anak, saudara, atau orang tuamu. Beberapa contoh olahraga ringan di rumah yang bisa kamu lakukan bareng keluarga adalah:

1. Peregangan Dada

Olahraga ringan dengan peregangan dada bisa kamu lakukan kapan pun dengan tujuan membuat postur tubuh lebih baik. Olahraga ini sangat cocok buat kamu yang sehari-hari sibuk bekerja di depan laptop.

Sekali-kali, kamu bisa lakukan peregangan dada bersama keluarga di sela-sela break kerja. Caranya adalah dengan duduk tegak (tanpa bersandar) di kursi tanpa roda & tanpa lengan, kemudian lemaskan pundak dan rentangkan tangan ke samping. Lalu busungkan dada hingga merasa ada tarikan di bagian tersebut. Tahan posisi peregangan dada 5 – 10 menit, dan ulangi gerakan yang sama. Supaya tidak bosan, kamu bisa melakukan peregangan dada sambil mendengarkan musik yang slow.

2. Jalan Pagi

Rupanya, jalan pagi juga bisa dilakukan di rumah, loh! Olahraga ini bisa kamu lakukan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas yang berat dengan berjalan-jalan di dalam rumah. Manfaat jalan pagi dapat menurunkan berat badan, menyehatkan organ jantung, mencegah stroke, menguatkan otot, meningkatkan fokus, dan mencegah depresi.

3. Naik Turun Tangga

Buat kamu yang rumahnya memiliki tangga, kamu bisa coba olahraga ringan naik turun tangga. Meski gerakannya sangat sederhana, namun manfaat olahraga ini sangat luar biasa. Apabila gerakan naik turun tangga dilakukan secara maksimal, maka akan memperkuat otot dan tulang kaki.

Kamu bisa melakukan olahraga naik turun tangga di sela-sela kesibukanmu atau di pagi hari sebelum melakukan aktivitas berat. Ajak keluargamu untuk naik turun tangga bareng-bareng, namun utamakan untuk tetap fokus dan hati-hati ya!

4. Hula Hoop

Apakah kamu menyukai olahraga ringan ini? Bermain hula hoop sangat disukai anak-anak dan orang tua. Kamu dapat menekankan unsur hiburan sambil melakukan gerakan khusus memutar badan. Mulai dari gerakan menyamping, ke depan dan belakang, hingga gerakan berjalan.

Bermain hula hoop makin asyik sambil mendengarkan musik dengan ketukan yang cepat, atau bisa juga sambil memainkan TikTok. Selain mengurangi rasa jenuh, olahraga ringan ini juga bisa membuat tubuh lebih fleksibel, menyehatkan jantung, dan efektif membakar kalori di dalam tubuh.

5. Joget TikTok Bareng Keluarga

Siapa yang sudah pernah nyobain olahraga ringan dengan joget TikTok bareng keluarga di rumah? Pastinya olahraga ini paling seru di antara yang lainnya. Karena aktivitas kebugaran jasmani ini hampir disukai oleh semua orang, terutama anak perempuan.

Manfaat dari olahraga joget TikTok dapat menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan otot, daya tahan tubuh, dan kebugaran motorik. Di samping itu bermanfaat untuk koordinasi, kelincahan, dan fleksibilitas yang lebih baik. Bahkan joget TikTok juga bisa menjaga fungsi mental agar lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Jenis olahraga ringan ini juga sangat fleksibel, bisa dilakukan kapan saja bersama keluargamu. Namun, jangan dilakukan secara sering ya, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Selain olahraga ringan di atas, apakah kamu punya rekomendasi olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan di rumah bareng keluarga? Tentunya tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, olahraga ringan di rumah bareng keluarga juga bisa memperkuat hubungan keluarga dan meningkatkan komunikasi antar keluarga.

Olahraga ringan juga perlu didukung dengan mengonsumsi makanan sehat yang saat ini bisa kamu pesan dengan mudah di rumah melalui platform kuliner online nusantara yang menjangkau pengiriman antarkota dan ongkir flat sampai dengan 5 kg. Dapatkan juga wisata kuliner online dengan spesial promo yang menghemat budget-mu dalam berbelanja online.

Related Article:
Perubahan Skema Ongkir PaxelMarket: Kini Lebih Fleksibel & Terjangkau
PaxelMarket Shipping Fee Update: Now More Flexible and Affordable
PaxelMarket – Eksplorasi Rasa Beda Kota – selalu berkomitmen untuk memberikan pengalaman belanja makanan lintas kota yang lebih nyaman dan terjangkau bagi seluruh pengguna. Sebagai bagian dari upaya tersebut, kami melakukan penyesuaian skema ongkos kirim (ongkir) yang akan berlaku mulai 1 Oktober 2025. Jika sebelumnya PaxelMarket menggunakan sistem flat ongkir, kini ongkos kirim akan dihitung berdasarkan berat paket dan jarak pengiriman. Perubahan ini dirancang agar lebih sesuai dengan kebutuhan pelanggan, sekaligus membuka peluang bagi pembeli untuk mendapatkan biaya kirim yang lebih efisien. Dengan skema terbaru ini, pengguna akan merasakan manfaat terlebih untuk pengiriman dalam kota, di mana biaya kirim akan menjadi jauh lebih terjangkau. Ongkos kirim kini dimulai dari hanya Rp10.000, sehingga pelanggan dapat menikmati cemilan favorit dari PaxelMarket tanpa khawatir biaya ongkir. Dengan langkah ini, kamu bisa lebih bebas jelajah ragam kuliner Nusantara yang ditawarkan di PaxelMarket. Mulai dari roti, pastry, jajanan kekinian lainnya hingga makanan khas daerah, kini semua bisa dinikmati dengan biaya pengiriman yang lebih fleksibel. Baca Juga: Jajan Puas di PaxelMarket, GRATIS Voucher Treatment Sozo Skin ClinicPaxelMarket terus berupaya meningkatkan layanan agar setiap pengalaman belanja kuliner dari berbagai kota menjadi lebih menyenangkan. Nikmati terus Eksplorasi Rasa Beda Kota bersama PaxelMarket!
01 Oct 2025
Haruskah Kamu Menggunakan Asuransi Pengiriman Barang Elektronik?
Should You Use Shipping Insurance for Electronic Items?
You’ve probably felt uneasy when sending electronic items, whether it’s a gadget, laptop, or work equipment. That worry is totally normal since electronics are high-value items and can easily get damaged if not handled properly. Read More: Proper Packing Tips for Electronic Goods This is the main reason why you should use shipping insurance for electronic items, so you can feel more secure when sending important packages. What is Shipping Insurance? Shipping insurance is an additional protection service provided by courier companies for their users. By purchasing shipping insurance, you can file a claim according to the applicable terms if your package is lost or damaged during transit. That way, you don’t have to panic about potential risks while your item is on the move. Why Do You Need Shipping Insurance? Let’s say you’re sending the latest smartphone to a customer, but it arrives with a cracked screen. You’d definitely feel the loss, right? Your customer would be disappointed, and you might even have to replace the damaged product with a new one. But you won’t face this kind of loss if you use shipping insurance for electronic items. Read Also: Paxel Shipping Insurance – Definition, Cost, and CoverageInsurance provides financial protection in the form of compensation if your package encounters problems along the way. You only need to pay a small additional fee upfront, but the benefits are significant. This way, every time you ship electronics, you can feel at ease knowing there’s extra protection to keep your items safe. How Does Electronic Shipping Insurance Work? Here’s how it works in simple terms: When you ship an item, select the additional insurance service based on the type of package. Pay the insurance fee, which is usually very small compared to the item’s value. If your package is lost or damaged during transit, you can file a claim according to the applicable rules. For example, if you ship a laptop with added insurance and it gets damaged on the way, you can receive compensation based on the coverage limit. Easy, right? Cost of Shipping Insurance Many people think shipping insurance is expensive, but it’s actually very affordable. At Paxel, shipping insurance for electronics costs only Rp2,500 per shipment. With such a small fee, you get protection of up to Rp50 million for non-food items. Read More: Send High Value Shipments via Paxel, Guaranteed Safe with Insurance Protection of up to IDR 50 MillionFor food items, there’s also the Safe Food Guarantee available for just Rp1,000 per shipment. This provides protection of up to Rp500,000 plus the shipping fee. So whether you’re sending food, gadgets, or high-value items, everything can be protected with a minimal extra cost. Benefits of Paxel Shipping Insurance If you use Paxel, you’ll enjoy plenty of benefits from this shipping insurance service: Maximum Protection – Coverage of up to Rp50 million for electronics and other valuable items. Comprehensive Service – Available for Sameday, Nextday, Regular, and PaxelBig deliveries. Mandatory for High-Value Items – For items like gadgets, jewelry, or important documents, insurance is automatically required for added security. Easy Claims – Clear and simple claim procedures, so you don’t have to worry if something unexpected happens. Pretty great, right? These benefits definitely make you feel more comfortable whenever you ship electronics or other valuable items.Read More: No need to be Confused, Ideas for 5 Useful Electronic Wedding Gifts! With Paxel’s electronic shipping insurance, every package is well protected. Whether it’s a smartphone, laptop, or other electronic devices, you can send them without worry. So, choose Paxel—for safer and more convenient deliveries.
29 Sep 2025
Best Seller Produk: Pengertian, Contoh, dan Strateginya
Best Seller Products: Definition, Examples, and Strategies
Ada produk yang cepat habis terjual sementara ada produk lain yang sulit dilirik. Kondisi ini membuat pebisnis selalu ingin tahu bagaimana caranya agar bisa menciptakan best seller produk yang laku keras di pasaran. Istilah ini memang sering dipakai di dunia bisnis dan pemasaran, tapi masih ada yang belum benar-benar memahami artinya.Baca Juga: Panduan Memulai Bisnis Online yang Pasti Sukses Apa Itu Best Seller Produk? Best seller produk artinya sebuah barang atau jasa yang memiliki angka penjualan paling tinggi dalam periode tertentu. Produk ini biasanya sangat diminati konsumen karena memenuhi kebutuhan mereka atau punya keunikan tersendiri. Best seller sering dijadikan tolok ukur kesuksesan sebuah bisnis, karena menunjukkan kalau produk yang ditawarkan memang relevan dan dicari pasar. Standar Sebuah Produk Bisa Disebut Best Seller Ada beberapa indikator yang membuat produk layak disebut best seller. Pertama tentu saja volume penjualan yang tinggi dan konsisten. Produk yang hanya sekali laris karena tren sesaat belum tentu bisa disebut best seller jika tidak bertahan lama. Kedua, produk best seller harus mendapat ulasan positif dari pembeli. Rating yang bagus dan banyaknya testimoni biasanya memperkuat status best seller. Baca Juga: Testimoni Adalah Senjata Ampuh yang Sering Dilupakan Pemilik Bisnis Ketiga, ketersediaan produk di pasaran. Produk yang mudah ditemukan dan selalu tersedia akan lebih cepat naik peringkat dibandingkan yang stoknya terbatas. Selain itu, sebuah produk juga bisa dianggap best seller jika berhasil menembus target penjualan lebih cepat dari estimasi. Misalnya, produk makanan ringan yang diprediksi habis dalam satu bulan ternyata terjual habis dalam dua minggu saja. Hal ini menjadi bukti nyata kalau permintaan pasar sangat tinggi.Baca Juga: 5 Tujuan Promosi Produk dan Jenisnya yang Bikin Bisnismu Berkembang Contoh Produk yang Jadi Best Seller Contoh best seller produk sangat beragam, baik dari kategori makanan maupun non makanan. Ini lima contoh item yang sering menempati posisi best seller berdasarkan tren di salah satu Marketplace populer di Indonesia: Keripik Singkong PedasCamilan ini populer karena rasanya renyah dan bumbunya mudah disukai banyak orang. Selain itu, harganya terjangkau sehingga bisa dinikmati berbagai kalangan. Potensinya besar karena cocok untuk pasar anak muda hingga orang dewasa.Cookies Cokelat ChipKue kering ini selalu diminati karena rasanya manis gurih dan mudah dikemas untuk dijual online. Cookies juga punya daya simpan cukup lama, sehingga aman dijadikan stok di rumah maupun oleh-oleh.Kaos PolosProduk fashion sederhana ini laku keras karena fleksibel dipakai siapa saja, dari remaja hingga orang dewasa. Harganya variatif dan mudah dipadukan dengan gaya busana apa pun, sehingga permintaannya stabil.Sneakers KasualSepatu dengan desain kasual nyaman dipakai sehari-hari, baik untuk ke kampus, kantor, maupun hangout. Sneakers jadi pilihan karena tren fashion terus berkembang, dan konsumen sering mencari model baru.Buku MotivasiJenis buku ini selalu punya pasar karena banyak orang ingin meningkatkan diri. Temanya beragam, mulai dari karier, bisnis, sampai kehidupan sehari-hari. Buku motivasi sering bertahan lama di daftar best seller karena kontennya relevan dengan kebutuhan pembaca. Strategi Agar Produk Jadi Best Seller Menciptakan produk best seller bukan hal instan, ada beberapa strategi yang bisa kamu jalankan. 1. Lakukan Riset Pasar Riset pasar membantu kamu mengetahui apa yang benar-benar dibutuhkan konsumen. Misalnya, dengan melihat tren di media sosial, membaca ulasan produk kompetitor, atau bahkan melakukan survei kecil. Dengan cara ini, kamu bisa membuat produk yang sesuai selera target pasar. Produk yang lahir dari riset akan lebih mudah diterima konsumen dibandingkan produk yang dibuat tanpa arah. 2. Pastikan Kualitas Produk Terjaga Kualitas adalah kunci agar konsumen tetap loyal. Kalau produknya makanan, pastikan rasa konsisten dan bahan yang digunakan segar. Kalau produknya fashion, perhatikan detail jahitan dan kualitas bahan. Konsumen akan lebih percaya jika produk yang mereka beli sesuai dengan ekspektasi dan layak direkomendasikan ke orang lain. Produk berkualitas tinggi juga lebih berpeluang jadi langganan.Baca Juga: Penanganan Khusus Pengiriman Paket Frozen Food 3. Manfaatkan Pemasaran Digital Media sosial, marketplace, dan website adalah senjata penting. Buat konten yang menarik dengan foto produk yang jelas dan deskripsi yang detail. Manfaatkan fitur iklan berbayar agar jangkauan lebih luas. Selain itu, aktiflah membalas komentar atau pesan dari calon pembeli. Interaksi yang ramah bisa membuat konsumen merasa dihargai dan lebih percaya untuk membeli. 4. Buat Strategi Harga Kompetitif Harga harus sesuai dengan kualitas dan daya beli target pasar. Misalnya, kalau targetmu anak muda, pastikan harga tidak terlalu tinggi agar tetap terjangkau. Baca Juga: 50 Contoh Kata-kata yang Menarik Perhatian Pembeli Kamu juga bisa membuat promo menarik, seperti beli satu gratis satu atau diskon khusus untuk pembelian pertama. Strategi harga yang cerdas bisa menarik konsumen baru sekaligus menjaga loyalitas pelanggan lama. 5. Jaga Ketersediaan Stok Produk best seller biasanya cepat habis, sehingga kamu harus memastikan stok selalu tersedia. Gunakan sistem pencatatan yang rapi agar bisa memantau kapan stok menipis. Dengan begitu, kamu bisa melakukan restock sebelum konsumen kecewa. Jangan sampai pembeli mencari produkmu, tapi akhirnya pindah ke kompetitor hanya karena stok kosong. Dengan memahami apa itu best seller produk, standar penentuannya, contoh nyata, dan strategi untuk mencapainya, kamu bisa mulai merancang langkah agar bisnismu punya produk yang selalu dicari pasar. Setelah berhasil menciptakan produk andalan, jangan lupa gunakan jasa pengiriman Paxel agar pesanan sampai ke pelanggan dengan cepat dan aman, sehingga kepercayaan konsumen tetap terjaga.Baca Juga: Kirim Paket Besar Murah dengan Layanan Pengiriman PaxelBig
27 Sep 2025
Paxel Open